1.吃早餐─可以年輕1歲。3 w5 c# @/ S& C1 ?+ ^; s( P
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
% u7 h9 n6 ?7 X1 C; ?8 T公仔箱論壇
) ?% i3 x: i: D- F! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898. i1 s4 \5 F) Q4 m" N
強迫運動，因為要帶動物出門便便。9 K. R% ^% c5 B g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {" G, e( e/ d& K: F
3.擁有好的性生活─年輕6歲。0 h7 ^. j6 V, P7 C6 h% u
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 A4 M2 e8 x2 U" \' s
: _9 ?9 f( D( \2 u5.39.217.77:88984.舉重─年輕7歲。
0 x* P9 l( V4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
9 [! D% n) d" T2 y9 t* M$ _公仔箱論壇, L3 }7 J4 E! n0 M/ N* J
5.每日小飲一次─年輕9歲。% }+ n' P5 {3 o- h& r# ^
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ I, f) R9 D% }8 b: s
0 B. J" }$ d" C/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.交朋友─年輕2歲。
$ U. F! b! a1 t8 p9 @7 K公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
+ {/ w% P5 y7 u9 w3 _: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F8 N6 v _: G$ J T3 e5 j
7.大笑─年輕7歲。! g6 Y/ P4 F& i
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
$ v# ?" D8 I+ t/ Z) ~8 N9 n( e D
4 Y' \2 ]* I7 ?0 R ~: ^tvb now,tvbnow,bttvb8.上課─年輕5歲。
1 ?4 G! U% Z4 H- U2 q$ B9 f公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
3 v; f* T9 ~$ [* ^# _6 f& k" |6 v' }
, ^6 n! Q, \( T# x- L9.每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K3 a7 ]: s' D# o) Q# x" b6 f, ?
這是一項不錯的健身運動。
. l/ ^* Z" B& ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ m3 t2 O9 ?2 b; C' d7 s$ j4 e
10.充足睡眠─年輕3歲。
" H5 h' `5 [0 ]; w M2 Otvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。0 R" x8 L, R2 A/ y% l' {$ Q
6 |2 ~- [! C& W. W% m0 ^8 S11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 T8 L- j" }$ X0 k: S, G
5.39.217.77:8898' O/ o7 E @$ G: P
12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
8 r' J0 i* I+ K4 H* \7 [/ h t食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb+ p) L5 a& S" Z Y9 Y
* E+ ]1 M- U, L* l3 ttvb now,tvbnow,bttvb13.牙線剔牙─年輕4歲。
1 z% c1 k ?9 u5 |研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
3 g# a! p" p u5.39.217.77:8898! z* E, T; H8 w+ u& K3 u6 f
14.運動─年輕4歲。5.39.217.77:8898. v# d. y. ~5 i. S: T& P+ B* v
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
: _! ^/ S) ]. q8 D4 b. A, |& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, @( f$ ^0 W9 }) c
15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。+ q" Y- c4 Z: y/ J: D! _, ~: m/ q
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
| 