本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 ; R4 K$ n! I8 n9 y! P$ Z
0 t" Q3 z4 e. }1 [: _ @+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。tvb now,tvbnow,bttvb0 v. [, F7 W! |! z4 m
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
i- [+ Z1 w) ntvb now,tvbnow,bttvb白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？公仔箱論壇- j {% t, U2 J" w9 X* q, ]
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' A i. H- l2 O9 v, N! L1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，公仔箱論壇& ]# T: n) ]7 m `1 j$ _. B
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# [: u7 Z% Y, C- |5 N. |% u
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
9 Z4 a! v) ^* T/ }* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
1 s8 ?1 O' E9 W7 b* S$ qtvb now,tvbnow,bttvb因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。tvb now,tvbnow,bttvb* _& ~) r" D7 ~" |
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
7 s# k1 f( w; Q% v q ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
2 U5 K$ D/ _2 w4 K0 K公仔箱論壇將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，5 R* B4 e( H- `8 K9 S0 v
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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0 r8 J' e# c W7 H2 M+ W4 G4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，公仔箱論壇0 [) F* ?% R- e( H; G1 l; x9 x& U
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
$ D6 k4 s0 ]6 ^1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。( c X8 p/ z4 _5 W
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，5.39.217.77:88982 A. n6 E+ Q% H0 `! f
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
& B; n2 u( a' ~( L; o9 g2 n {) f: N從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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