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7 M$ \5 {" J5 H3 E1 m( c 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 g/ o$ f+ e( q
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; h/ h) l1 E
主材料
8 @0 q, E4 m8 A: otvb now,tvbnow,bttvb 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
! E$ m$ Q% ?/ v$ a/ d; C- q公仔箱論壇 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
, R# D5 X5 Z& Y% S6 {8 L/ _tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根8 Y$ O4 I: h, y- j8 ]; E
副材料公仔箱論壇- u# h' Q7 s" ]* O" T0 i
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb( i" f+ Z; }/ `# W% F2 ?
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
. W2 v7 O. c7 F( \# p4 ktvb now,tvbnow,bttvb 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙5.39.217.77:8898' ?5 x2 \. b6 j/ n4 ?
芝麻1小匙,芝麻油小匙& k+ Q) g( i- f* k
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7 F3 }" k/ Q8 f6 j l E0 }5.39.217.77:8898 01.準備海產品5.39.217.77:8898( N9 T7 F- L) c# p/ R+ d
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇" ?; h% ?; L" c- O( i7 F
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡公仔箱論壇/ b1 O) ?7 r' A9 b+ w7 `! i
預先浸泡3~4小時除去沙子. s1 U/ x, e4 L' Q
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來: M7 t: G1 L% A% Y/ Z
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02.準備蔬菜公仔箱論壇& j, j5 K* D# ?' h* j
洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇3 w/ y' H8 \7 H6 X1 ~ E
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~6 Y' w" Z( D
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
# a. u4 T7 E t- _* T, M 紅蘿蔔切成半月狀5.39.217.77:8898, U3 M8 h' |4 A0 r* }
紅辣椒和蔥都斜刀切段公仔箱論壇2 U% b) O. T/ ~4 o) m* F
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% K2 x6 U2 L* h- l8 l& a: n' e公仔箱論壇 03.調料tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ q4 y! F" k' d7 Q, W7 m
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ k: s' c3 e, ~5 Y
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒0 o! M( ?, w4 C" n6 ~2 b1 x) D* a" [
芝麻,混和製作而成
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/ t; D. I5 c: m: G9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ h4 `" z! q8 n
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
/ z' J! t5 z+ u! T; |: y; W3 X) f公仔箱論壇 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ Y \& g- F' q* {' x6 _7 G/ ^
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.
" `: Z0 u$ ]% E' A6 [: r" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
. D- _' p$ M! V: _3 S 和芝麻葉下去炒
u7 y( R2 F5 M/ Q. C2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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