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. {' f. B$ C' @& @8 E+ D公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 x7 M5 u' m9 S
3 { M' q6 O/ t: D0 c# ^公仔箱論壇
0 `$ Y) Y/ n3 ? w7 M, l) p! x/ Y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- I, _4 A# ^, f
主材料
6 {) B P( w+ q) Ttvb now,tvbnow,bttvb 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
& d& X/ f2 u( @& @% O* r0 c: T 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
1 [5 }. V; r9 v# P T5 F 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.77:88985 S, b9 g' V: F4 L/ P: [/ R
副材料
2 U- T8 Y* w, \$ wtvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
+ O* ?* e7 h; H9 ]7 t! ]5.39.217.77:8898 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
5 q: B: L% I; U) q" {5 }; W9 N% Ctvb now,tvbnow,bttvb 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙5.39.217.77:8898+ z5 j/ T1 a8 D/ C
芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! S# s0 [+ v X2 h2 M" u
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7 M7 k0 q7 Y* e$ A: N0 otvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品
5 s( t! \. s# e1 s! o" E) s4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
/ F& ^7 w* C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡! R' X$ F ?7 p8 j: l
預先浸泡3~4小時除去沙子
5 a! ^% v4 ^* E# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
* {6 r* z: Q+ Q5 s4 i* g" a公仔箱論壇 5.39.217.77:88982 ^5 U, f# X' A+ f, |$ e3 z% W- @
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" q! ~- T1 y0 T& d$ h1 k" ]5 q5.39.217.77:8898 02.準備蔬菜
8 I# d) \+ @3 M2 A+ | 洋蔥切成1cm左右
% w- J% B( F) I& ?$ M2 U9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
7 @+ ?% b* E, w* j8 v, w9 q公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
: e: f1 f6 Z: a Z# e0 ]% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀
3 p7 T5 {6 p0 ]; Z6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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公仔箱論壇& h/ j) Q$ C+ Z, a0 E3 S
03.調料5.39.217.77:8898- ^* q& s6 s# `: |7 h6 }' {! X
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
2 c6 a9 c C5 U7 }4 f公仔箱論壇 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 h6 P7 Y# n% ?2 f4 P
芝麻,混和製作而成tvb now,tvbnow,bttvb, S) W4 r+ n, o0 P, w1 q$ k- a
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! ~$ G$ P6 P1 ` M0 X& H3 v k% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.炒
. x+ M6 _( f3 D; W" H, A$ V5.39.217.77:8898 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 k* b/ F M1 d1 v( Y. i( l
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料公仔箱論壇# s9 S1 q) p1 [
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" h0 c; n% T8 E
1 ~2 q2 w$ ~( Y4 |9 ~* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 h# ] N" M1 J k3 G5.39.217.77:8898 05.
' h' E8 E6 u9 _; x5 V4 T5.39.217.77:8898 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)公仔箱論壇8 @ V2 S' z1 s6 D$ J4 O1 L- j+ d A
和芝麻葉下去炒2 c7 a. w" v5 U0 s. ~/ [
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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