5 b; W6 X3 b- ]! G: S- ]公仔箱論壇材料：(4人份量)
1 q8 e1 S0 z" F0 B( q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙公仔箱論壇- c. |6 `: I6 C
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) C, H; A! a9 J5 b, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子肉調味：
0 N( \3 b! |. D0 R2 X6 P鹽及胡椒粉少許公仔箱論壇# Y8 Z6 t6 N0 Q B5 y4 a
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* X; J# X* O `: x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
4 @$ x; I/ ^% T' L9 S9 z# B9 m1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。tvb now,tvbnow,bttvb" d% f- B d8 ?& ?) @
% d1 R' h# }; N% Utvb now,tvbnow,bttvb2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。tvb now,tvbnow,bttvb: [ O d _. t$ d2 ^
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3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
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4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
$ t2 |& Y4 G+ Y2 F! p2 }3 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M0 s% d2 X1 W1 g x" l9 i
& w% S5 \6 s; D7 [. N! \1 ptvb now,tvbnow,bttvb鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。1 b I. u" p& g$ k1 |' z k
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發表於 2015-8-17 02:24 PM
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