常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
4 s1 v8 e- X% Q0 l+ r: ~# p! K7 Z9 ?5 G. } W' @* d
椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀tvb now,tvbnow,bttvb5 _& i" L5 {6 K; I% {
1 }4 K. R/ {5 v) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
& E. c: i1 j% t' a% O公仔箱論壇0 H: ^0 \9 ? z& ~! L, d$ C0 G
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
0 F0 J! V8 k8 w0 O5.39.217.77:88981 r# D- i0 w/ E4 ]. s8 Y
一般椎間盤突出患者9成不需手術
- ~0 `; t0 p6 y2 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇* _% O% Q0 n4 s u& X4 ~# C) n# ~; T& o
許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
. f, e+ h, h9 Q+ L/ G1 S$ Z; [+ K( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U, o" S! t' ^# ~( h
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
) u0 ~( @8 h p x2 J8 ]! l! M+ ?4 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" q* X% D I, n- \
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。公仔箱論壇% M8 n3 D2 F& M8 u
, ?4 P( D5 {! Y
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
3 u- R, F D: F% N/ q- d1 V5.39.217.77:8898
9 g4 B; R8 `7 N( q0 \* S; S5.39.217.77:88981） 第一式「抱膝及胸運動」／公仔箱論壇4 Q! i2 N" y" |% g
1 | K! M8 W$ U0 n
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
1 _) T& k/ C; i* T: r7 t# W0 D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 x5 \. K3 G8 T; W* o! i3 k- o
2） 第二式「拱橋運動」／0 u: \ X5 F: z
* N9 y3 E7 v, q; s6 E" k$ O, p: v7 g5.39.217.77:8898平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。tvb now,tvbnow,bttvb% t3 M# T; l3 l& N7 g' o8 i9 B4 a
F) |' c# Y2 d8 ~& V8 m公仔箱論壇3） 第三式「麥肯基氏運動」A／5.39.217.77:88982 s5 P; h x/ g2 x* v
: d. T F6 ]" p; \4 Z公仔箱論壇趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
+ M D" L& M0 S3 h8 f1 Z# i公仔箱論壇公仔箱論壇+ w6 s0 ^- Z2 j8 d4 c' g& o
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
2 ~8 h$ }6 Z o, @公仔箱論壇5 m5 B- n! A+ {* X& Y! K, Z5 _+ C
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
1 i% h6 n1 l" T5 m$ E. ]
8 _, k, m( M+ q1 d2 D$ @' Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | t J8 @2 Z0 S2 \
5.39.217.77:8898+ q: ?; i* S4 f! X1 s- y) |
tvb now,tvbnow,bttvb" z& r7 B l5 x* b
5 f; s7 T5 C0 ^) L$ Z5 G5 b: \
+ z9 Y8 Z& L! j) P3 ^1 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 W7 u7 ?4 g1 n7 U/ H, R. z: T1 i' D5 O
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
