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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。& W" i! s& a0 M( u; r
) |# ^) d! T: }& A1 h8 L1 y
" d1 Q/ |) j1 r. s1 Btvb now,tvbnow,bttvb材料
5 `0 v3 e/ K0 T3 R5 b' ~4 S) I9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊] C1 p1 `% M: V* j% F8 Y
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粟粉 上粉用
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1 ]+ E4 d( q. q2 V6 I% r4 ]乾蔥 2 粒 [切片]
% J( g: z; |2 J( _5 i& Z1 g8 o5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 b+ F+ a3 c8 [+ r; y: j$ ^
蔥絲 裝飾用
9 Z8 m' G4 C4 M4 V9 R$ b公仔箱論壇
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, j* x' }% \2 x, |: U \4 t0 O; Q公仔箱論壇製法
& o: m- F& \/ O% _) F/ K7 u4 B1 n1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。2 X" T! K7 J/ z* ^9 I
3 ?' P! a+ a0 X: T# v, j( M& D2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。* F! y/ d6 l# H6 z
5.39.217.77:88981 B9 P6 u: ^/ H/ V8 {: X
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇* I2 _" c/ d$ p- A; L
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調味
' b# E9 u+ w0 e) T1 V# d5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料： 8 t. P* E: B! F! A
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鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇- g4 L$ Q* G# Y
公仔箱論壇- Q0 F$ A6 [ M- D
胡椒粉
u7 g, ^: B" Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 o1 h2 K: d; t3 W) m
7 b" V8 v) r8 V* \! e4 C公仔箱論壇
8 J/ s# l8 z3 F" a9 Wtvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
/ P6 g, M7 Z& r: A0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 |" _# A! O: T8 E' F7 ]' h
茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb% D/ I- s9 S) b* E- x* F4 O
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可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 B. }2 n/ d
! L$ [+ C8 D8 E4 m& { Gtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
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6 d! d- e3 u% ?5 W# R9 R7 J糖 1 茶匙0 ]" B) ~* L4 `
7 X0 ~! {% u! D" i' G) r' `1 @8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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