材料 tvb now,tvbnow,bttvb4 x5 f3 E' ^ \
芋 頭 1/2 個
6 t% [) [) I! l8 g/ k. D; N! T火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gtvb now,tvbnow,bttvb* S0 n2 P! G- p
馬 鈴 薯 2 個
& p$ C) X) u9 c- v6 h. z公仔箱論壇南 瓜 120 g
# ^- G+ e- A) c' k+ A西 蘭 花 1/2 個
) G) V6 C4 j0 h& n8 p5.39.217.77:8898紅 燈 籠 椒 1 個 ( ~# f; S2 M: R8 _! x4 a! W& N/ O
生 菜 適 量 / p y6 @5 h5 L' l% M+ r9 z( W+ h
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& |) w/ i3 _. K調味份量
$ {6 o, u6 |4 Y# W公仔箱論壇日 本 醋 1/3 杯
5 g; [3 L! W9 \0 F+ H2 ~公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙3 F7 x. U( `7 Q# c+ L( g7 a* y+ q
砂 糖 1 茶 匙4 }. v$ F7 H6 `% F
白 芝 麻 少 許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 c, T, L$ K( M8 D
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; m) i/ r8 J8 S) D# S1 \$ D6 l" P
做法 5.39.217.77:8898% `0 a% w! A1 |; ~
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
% R' r1 K2 j2 Q公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A0 U- y" f8 l: ^
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
3 }$ h* c) Q9 b% c+ A- `" B將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |! }" N% T# n/ B8 [
烹 調 重 點 ：
0 Q* E# K. b" Z6 @% r4 a* ltvb now,tvbnow,bttvb可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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