阿卡羅瓦三文魚

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材料 公仔箱論壇$ [7 {  d9 B( c: w. a, N9 q
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
2 F1 e3 g# ^. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包
7 f- s5 p6 f0 V9 G鹽適量
9 A0 E" g1 ~. b2 J2 E$ e胡椒粉適量
" ]& h/ s9 u( a9 d4 u" P, @5 {  |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 s7 H, S: T3 x0 m6 o: B' k) z
醬汁
, g% j) {. D* R; z4 f- \5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙公仔箱論壇$ E. Z7 Q; C- S# ?) c
紅洋葱(切片)半個5.39.217.77:8898' m$ U+ Q6 g. K* E- K7 [" ?
蒜頭1瓣
; s' \( g! D: N5 h( c$ u& V5.39.217.77:8898安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
# i/ \. G5 [1 [0 R; n. I5.39.217.77:8898番茄(切粒)6個
; I1 `0 p* X6 }9 j公仔箱論壇番茄汁1/4杯
$ p  O; n* x, f8 V0 U  m' f5 N& i香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙5.39.217.77:8898# z0 p9 C0 l: n3 {) E- _
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
, N. K$ L  p' s黃糖2湯匙0 F( L; X' ^" y% Q" W
紅指天椒1茶匙
7 y% @% z6 m; V; P+ j" z- T6 gtvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙
* h2 [# I* P5 N& A' P$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
% N, n+ i% ~2 q( {# m  Y7 N; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ y! v' V8 }7 [( v
製法
% |  Y2 S( B, `- S7 K7 r9 `- f' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 {( |( F+ j/ ]
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 e* `( i+ J* r# u7 k" _% J
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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