6 j/ U# f( z$ A9 s/ L n" J) ?公仔箱論壇材料︰公仔箱論壇$ e0 g, J) y: n* k' R5 A2 @) o
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量& t1 G7 K% \' {+ N) ^
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8 |' j; W" [" [5 o& T# c& h魚醃料：鹽公仔箱論壇% |$ k' _7 M. e: c
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
4 [- z/ y- X3 ]# ~* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" ~$ a6 j& A$ h% ~ k
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做法:
* Z0 Q* S# v- H1 D/ a0 X公仔箱論壇1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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7 e& D4 t6 j/ d& v; z公仔箱論壇2.魚和醃料同醃備用。5 N+ D6 C* w- P
0 [, C) f7 K7 E/ ~7 s; j6 Itvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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( I1 j! {) [1 r9 {2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。5 P& C, K. Y: |3 p! L0 B
5 F% T$ {8 o! v, N. m/ z5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
# Y6 H1 h8 I2 p1 C6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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