[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

nt1972

材料5.39.217.77:8898/ p/ E- q! q: j" n' v$ ^+ ^3 L
牛柳　　160克（切片）; C) W6 X5 f! e! T6 |4 `
芒果肉　80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X  I' L3 A4 E. D5 i
西蘭花　1個. S7 z; E4 \9 E
薑　　　數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# @& G# g% L, r5 L
蔥　　　1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q9 l) k3 t- H$ J! I% |, g) A
粟米油　1湯匙
5 G7 ^' c6 S# H" Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ K' Y  G5 w$ K) m" T5.39.217.77:88989 c+ \7 t* w" q* m
製法tvb now,tvbnow,bttvb2 M& Z- L& o9 O( w% ]: O% [
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
4 g8 s$ G: J8 V1 Y6 n# r公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ `" ]& i7 s- ^% z$ D
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
5 G: w+ y; m. I% j0 r6 s7 y* G公仔箱論壇
, @% x' T# s5 T3 m1 F  ]1 V2 J- ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 E' E4 H0 ]

0 |3 H0 t! O% Itvb now,tvbnow,bttvb$ U: M! q0 t; O: x$ v$ m
調味公仔箱論壇% }/ m' c, |) E5 e9 Y2 O
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
1 I" l0 L2 w6 o8 M. F& `! k4 v: y: F! L1 d+ F

0 T0 C; x2 o) p4 p1 p公仔箱論壇調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 ~* ]# @0 G5 B2 L
鹽、砂糖、酒各少許
0 t! i: {. i+ O& S+ E9 e$ d: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
3 T! f4 M' w8 x5 _要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。