常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) M% g5 l8 n% b, K) i
& i' V6 \. u* ?- ytvb now,tvbnow,bttvb針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食生活分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。
- {' k9 W3 e, ~% S3 p, |* `# t% Q1 F. }8 \
結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 v; X3 i* b* ~1 s3 W+ w' S5 @
tvb now,tvbnow,bttvb# Z( o9 @" C8 u2 Q4 S
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。 & v$ ^% i3 @$ z( l+ u5 {+ g6 G
1 d1 r4 u% v b/ R' j5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦遊戲一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z, u6 T# d9 ~' Q3 v" K- \6 [7 B
7 C2 H& F* t6 I% U, ~5.39.217.77:8898明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。
" v, x4 R$ {, R ?$ @( d4 ?! N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J* b2 S% S: ]8 V- k
公仔箱論壇# }& f0 f6 {8 g* \: a* C
5 r( U% f0 H1 ?
" z5 J4 A3 B+ |# ctvb now,tvbnow,bttvb
$ X6 z% a5 E/ v% j% `5.39.217.77:8898
& t7 ]1 y& U% e' o4 A5 T. e6 x% ^8 c1 M& g
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-15 09:57 AM
| 
