[健康資訊] 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善

眼睛調節功能其實很脆弱公仔箱論壇8 F& B! [$ _3 Y. ?2 F# B7 {

最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
2 w8 E I9 G' |2 q5 r& g
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 5.39.217.77:88984 Z' y* `$ \' ?

眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb( V4 G! _! R8 D
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。

我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.77:8898% V* o0 o1 Q6 }5 D, H

看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 8 g+ M( o! k4 B6 q+ ]
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
) ~- N( W, m8 f4 z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- A- d5 M3 K! g+ ]/ _

如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb) \& R+ X$ ?2 p7 H
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 5.39.217.77:88988 o- ~1 \9 U' c& r' U) c4 b; N

而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 v6 r6 M/ U4 d
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]6 ]9 d* b+ `
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。

造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
就是睫狀肌疲勞。公仔箱論壇. w# s8 K! @$ b6 E

對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。公仔箱論壇# |6 k1 r1 ]$ c. `
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~  x3 [8 i! L& S2 ]2 t( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y, ?+ d% v/ }. I" l
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
那個就是智慧型手機老花眼。公仔箱論壇; s/ `3 y+ D0 p7 ?- w; Z$ k

就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。公仔箱論壇: w, [9 g: t! o" C
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 * T9 k* Q9 g% P' o4 c6 c4 Z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
5.39.217.77:88988 J: |* C+ J! x
但是智慧型手機老花眼治得好。
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' ~) r! `: h( j& I
tvb now,tvbnow,bttvb4 _* _+ Q' K- J
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」

「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 d* w. k! \- p8 D
想必很多人聽過這樣的建議。
不過實際上應該很少人辦得到吧！公仔箱論壇# _# D5 E  R9 P5 e, W. Y; d, t
  B- Y& j# y7 _
電腦、閱讀、讀寫的作業。 , G3 ~( F4 _8 k* p5 ?4 U
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 t# n" [4 F$ D$ G
, |- Y" F4 q2 Z4 O9 {
理想的方式像是去超商買個飲料。 6 v; I6 X, o: E9 f9 s
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x) `) [+ g7 U$ D) ]- A# k- F
去茶水間裝個茶。公仔箱論壇3 U& a4 g8 H9 q& ?4 ?: D
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。

就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb2 \. l; x2 ~3 \
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 5.39.217.77:88987 @9 y- Q- Z/ B

在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 T2 j  A  e+ k6 Y
不過，這個方式是有科學根據的運動。 6 O: W& G0 t5 B' {$ }- M
tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ F4 S* N% N- d
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 # g; }7 E9 M- L
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( O) X: i3 m' p+ n

作法相當簡單。 & M: `% J% @! r. }
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
不過盡可能選擇較遠的物品。
tvb now,tvbnow,bttvb/ x" h  }' E! f9 w+ q7 q
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。+ }3 ?6 N5 X  s0 M: s
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 2 B* q) x6 V+ i. [
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.77:8898; r. L# C( g6 q5 N" d, k
$ d6 H/ Y9 q7 |' ?
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 V0 a9 X/ G$ [/ s8 Y

請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
公仔箱論壇: F4 y  ~# H! M, c; z6 D
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, F; M% s% r0 \+ z
稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^  `) J  T) r9 I, i9 X3 F
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ Q! Z; M2 C7 A

此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。

在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; k4 e) D) P/ |3 o; w5 m
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 w$ y! M  K0 ?, e! d
8 \8 _" N7 I2 e0 L0 i2 Y9 V) H
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇9 b' [8 l/ @; L7 J3 C. K

2 O# Z0 T1 x) S8 q
5.39.217.77:88987 s2 G* g7 y" I$ u, ~

tvb now,tvbnow,bttvb4 c* ~) M+ L5 K7 X% }3 T& J1 b& [4 I
5.39.217.77:8898& S, f( {9 W9 d
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表