饮食作息与时间
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb1 N, N+ J. ^& f8 c; X% o
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
# K# n* N. n Q- m* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L8 d! A2 a" E2 O! l5.39.217.77:8898·喝奶 公仔箱論壇2 z: E8 S! ?0 n% u. c4 Z
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.77:8898. j4 ]' [" G% T* u; N
! D6 K* K* R' m8 F2 S·吃甜食
/ E* v$ i# ^3 y& Z/ [公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
& f; z- j% O! A/ K9 w; T+ ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 f0 i/ \ s5 Z& B; c$ {% C
·吃水果
% E" M/ O* W' O! Y5 j" o饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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; T) g: T- @: @* vtvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
7 {! V/ m5 w5 c8 b/ d( I7 otvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇7 d4 x. Z) ~; l9 g
! S* k, R% O" s/ L- O* |; }tvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
" A) a& j$ \% V9 B8 {8 R* t+ Etvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 y Y' f( A
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·护肤
: m2 o" |4 Z0 A+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; G! t% `' X4 G- @7 ?+ Z
/ }" f5 i. E% o: y, s7 I5.39.217.77:8898·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb% i3 P. f' g7 l1 |: h) t8 C
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。7 j* d8 Y4 j, `8 G' M0 V
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
