饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb7 I. q5 \+ }4 @, u6 q, ^* ?) E( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 W" I. u& U' i
·饮水：
; R7 |: y1 q5 I/ t2 _/ b% b9 ?' p早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
! n5 o3 |1 r4 Z. u( s- J
, ~4 C) |* j% \( b: ~% F公仔箱論壇·喝奶
9 n0 S4 Z9 v* M1 I5 Dtvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
( j6 P; ^9 i h1 D* ?2 T& d( {, D
( F3 a; x5 q5 L2 C) Y4 A公仔箱論壇·吃甜食 * b5 r$ n/ E" g( J
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb% c% D9 i+ X4 G: X3 |/ v
* L; Y/ O6 ]" q5.39.217.77:8898·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) ?$ \ f* J" M, J9 t$ l
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
1 S( J% N/ P2 h. R( S, x/ Z公仔箱論壇
( Q4 J; b. k& C; \9 a/ gtvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
! E& X9 e1 a6 g+ r5.39.217.77:8898饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
5 v6 X9 ^2 U+ F9 s1 z; n5 J6 Y5.39.217.77:8898
& n; J% @8 S5 m5 r公仔箱論壇·锻炼
+ ]( k7 N8 C' O# q0 l, x$ b ^上午9点前，下午4点后最佳
0 n/ z1 C8 y8 \) r( C/ Atvb now,tvbnow,bttvb
) j2 Q+ N1 v5 h3 a f t _3 \·护肤
) Z1 j }+ @0 F/ N) b公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
- y0 G1 o# t7 a, ftvb now,tvbnow,bttvb
: C: `' T9 H) ^+ K公仔箱論壇·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb% ^/ X- O9 {% Y- w+ e( ?9 p
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
& o5 J& F+ K: G( g" g7 u, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 e; `/ \2 l! k" ?) R5 X
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
