饮食作息与时间 公仔箱論壇2 d: g" a9 H+ g$ M) T/ f
7 c) `+ a9 k- H. Q; k' V/ c& v1 k5.39.217.77:8898·饮水：
5 R! q3 C8 t: L; \ n+ Y3 L早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i. s% ^, T0 }; g( \- h$ n7 e+ s" o
`3 j; _6 \* l" i公仔箱論壇·喝奶 5.39.217.77:88986 @2 D4 R/ L( i! f; @. x: i
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
; `0 u: A. ?$ b, h4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @) a% ^* r8 D+ j [公仔箱論壇·吃甜食
f) r7 F1 i% h* g' L' \, Rtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.77:88989 ~ b. v8 a) N+ d1 K* i3 ^( A
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·吃水果 5.39.217.77:8898! g$ I3 u8 ~' h R; Y
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb* a" I) r* U( U9 }) ?8 S
5.39.217.77:8898$ V7 L8 L7 i+ I- `7 l- l% T: @
·散步减肥
1 w; J+ R' T* d" f& |tvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb! n6 y; D+ |" s( W6 q
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb& Q; M! Q% | i/ x! n' h/ z! n% A1 z
上午9点前，下午4点后最佳 - \1 d, [# N) `4 `8 V
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·护肤
) V# r3 r& ^9 c7 E- q1 J人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
6 m& o2 O: y* @ Y( Z* M& U9 G' n$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; j! {5 V9 T; [7 |% I: g& U) b
·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i U2 T' K7 H( O% ~& g! o
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
5 i, r1 n7 D4 L3 M( I2 P0 |& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f& u5 L9 u, ~4 N9 Z
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
