饮食作息与时间 ( e5 s2 ^2 w! S8 x- l3 ^6 u7 F( F4 R. H: B
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·饮水：
% x6 X- {- r5 s4 U6 ntvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ! i _9 }( v# O
% W! m; N' O0 x( N" t, ` V) Ctvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
) a2 v6 i0 E9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! ^, e6 b5 H5 H: D' G) ]
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·吃甜食
. _3 k, m' t! G3 o$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
% X! A) ~9 s8 X' r5.39.217.77:8898: B7 O8 k0 v2 |5 t T
·吃水果
3 z& P* M. ^# h. o/ m公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇& s% S8 G9 d3 n& ]& Q! n' I+ o
, m9 o1 r2 W6 {8 K1 g6 J, H·散步减肥
. _$ ~+ l* ~* e7 W* c2 v1 P# x; Y1 B公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
4 `& c& F5 P7 t) X1 o5.39.217.77:8898上午9点前，下午4点后最佳
( K4 c6 h2 I3 m7 B0 Z! A& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 s) z+ k$ @" B% i: j, N. f
·护肤 公仔箱論壇' k) `# i, X+ G) F5 T
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb! O: v5 t9 B5 L* U1 j. |: Z; Y8 c; t1 Y5 O
7 A* V2 |$ }9 |·工作学习 公仔箱論壇3 ?9 ^2 R! L9 r/ q
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
- M3 j) f3 f7 S( x& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x& T% J2 Q$ k5 j/ k公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
