眼睛調節功能其實很脆弱
# J% z2 Z( o0 l! B* \+ u) [tvb now,tvbnow,bttvb5 F, k7 J1 P5 e i' ]+ I
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
* g9 B6 f, x- S( w, q5.39.217.77:88980 O5 X4 z0 b7 z3 O5 V7 k
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
, b/ n! v; [$ F. e( q1 r$ ?/ F公仔箱論壇5 D) d( E/ g: I( r* \
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇- Y6 S# C% j* w8 K7 J
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 9 L5 d6 o: w8 G2 N3 L0 n/ {. J
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.77:88988 E" W5 W% Z y1 e* ^
4 [. m* y3 C# \- n我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 - g) B; h0 o. m' E! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U( T: h1 K" }- j
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
$ W" k; A7 T' R; p; L. u R/ s1 m5.39.217.77:8898看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇% M5 y' ~9 [1 Q2 \
* `& [" h, Q1 |8 h4 t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 o: Z2 a1 l- b* x
( N* E" w* E3 i) P- f V
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
; u, ]7 Z% i; q# h: \7 U- f$ V6 m6 itvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 1 R$ |$ w, y) l4 O" A* ^/ p
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
9 P7 {$ m$ K; e. }' x* q; |公仔箱論壇: }2 R; U* J, ]& t$ s
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 5.39.217.77:8898) N+ E" O; ]: a: k/ I2 ?: W0 h
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
/ c' f8 V* Y k0 T公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 S: V; k- I' b# O, n
+ X2 O6 r- @* u9 h2 N2 ?3 t5.39.217.77:8898造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 5.39.217.77:88989 e1 H& J z# G4 r
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇, D4 W- x* m1 A( j9 C& t) H
6 g" Q; v1 S- P+ |tvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
- u# n* @7 t) G0 L( K8 {9 S5.39.217.77:8898這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
' a$ i6 l! J6 P# F# E: j. q公仔箱論壇
) z- i( o' F% ]. `# j- u* ^9 u5.39.217.77:8898因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
9 e0 b$ s# m2 O5 C) H5 ]* M2 x那個就是智慧型手機老花眼。
1 o1 ?8 D& o/ x$ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |0 r9 Y" f0 _/ p: D8 V3 ~
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
( R5 J7 `' f: m1 A, d5.39.217.77:8898或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
) ~1 d! M2 f- T: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 }1 @# o. P/ v* l
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
6 [9 q9 ?, J3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \6 ?2 i) b9 x3 G+ S rtvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇! E3 N0 m& p1 v" k+ s! U* X
請透過本書學習正確知識吧！
" U4 |0 D( C4 @1 }0 c, t/ P5.39.217.77:88982 v* A1 R# R0 j3 P2 O
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
! n% d3 I' S9 l% [# @8 {7 r
: b9 F5 x' q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
( i" G1 P+ x- E0 N: M想必很多人聽過這樣的建議。
2 N! Q& G6 f" p! I- K' u5 M公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！
; u0 L/ m6 j& h/ u: ?9 I0 C& Z- u5 b: p! M/ z k1 A
電腦、閱讀、讀寫的作業。
$ v# _$ z9 J; G' q, [至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" _) p6 V" L0 G+ ]% N m' e
/ n5 v, _$ ^/ o+ a B理想的方式像是去超商買個飲料。
# [4 _$ h4 L- t. k: \! z; ]' Ctvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 ) t) ^; [' ?. ?# J
去茶水間裝個茶。 : w7 ^& v2 G n$ _( r) O
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
g, p. L, K4 `1 G3 {8 u/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
0 ]- \9 Q! e$ F公仔箱論壇" P; |2 V2 l( b: s7 k0 F/ M
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: X4 j* M% {. G7 O: W, d2 g& f
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
) c1 ~6 n7 {' q' a3 Itvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
. l9 n. _$ n. |' K( S( U b5.39.217.77:8898「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
* I& ?5 f& E) A) o0 g1 x5.39.217.77:8898或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇0 [1 e) C+ M2 y w6 S, s' d
2 i7 V1 n" s( A( V3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
% P' N; V! S5 a& v! y) ~- R! P0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
7 g+ m6 c# y( Y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
% L0 F. q- |4 q; Ytvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。
( e q% Y6 M, l: g% [) i! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j) J. S2 \1 U. u* e* i) etvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 ! A* ?5 N0 `; ~$ |5 D& v' x7 X
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.77:88980 H9 ?( G& ^4 u( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 M7 F+ V& n5 q& j& C; E
作法相當簡單。 公仔箱論壇4 C7 a9 ?' y0 n: b1 F
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
2 r/ y J8 n: z E. x公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
0 g2 j8 n+ ?. C' o. U2 A, m1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。5.39.217.77:88984 q! F( P; s! E& Q6 Z7 q Z! _
不過盡可能選擇較遠的物品。
" X1 t% R- f I' R+ G5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 M/ y' |! S! n$ Y, V8 B
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
$ l: Y3 k+ L& L: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 b( _( K/ C7 }3 l5 l; q
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇$ G0 q9 z: b5 m5 o0 f6 L
5.39.217.77:8898 S% Q9 `8 B3 s) n! T$ K: D
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb: T/ q" E+ s, H* m. c; Q' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ O7 K" Y" o
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.77:88987 r. R2 v8 z( z$ x5 [
. P0 Q+ c( `+ h% D( \5 _8 E其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ r' _0 `- j# @9 }2 Z& i
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 ; b. W) U2 l1 L4 P* j; O) j
# e7 y: G' D" P- I6 _* W) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。 公仔箱論壇( g5 O/ j4 f2 H. o( G
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 . a8 |5 [* ]2 l8 @
tvb now,tvbnow,bttvb% J$ L* Z. u2 a( e* E7 I
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
l$ B' o0 J6 s) |+ |0 ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇* j/ E7 W0 W/ S: }" ~8 a
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ , G+ u- o/ g: h5 i
3 O" S. B. H" z2 N0 A" a
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb Y9 p, Z, ]8 h7 Z
這不是很棒的事情嗎？ 8 O5 V2 i: F( @" ^( w0 G
5.39.217.77:88984 t1 l1 n: n# R" C7 E
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇% x; `( A! o2 p$ m. ^
公仔箱論壇% l t3 s- p: {+ x2 h# X9 r) S
5.39.217.77:8898' ^/ s: Z& X# g' h
% A% m8 E# b# s f
1 } @* E5 U5 x- }- E: s8 b: E# m6 s: p8 X/ i' [
. ~( i3 P# U5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) Z- Y, D" m: l$ Q) A# `! H
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
