眼睛調節功能其實很脆弱
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: P3 d8 s; C! F& V$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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# d6 C) U1 @! B- ]& Z# jtvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 \, W+ K9 Z( D
0 `0 K1 `- `+ |* s5 M公仔箱論壇眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 5.39.217.77:8898: `+ c+ Z& |2 W
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 2 i! B) \2 N; U* i: P, D+ E
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇: N& g8 H: n0 X. a9 T b! `5 Y, `
; {9 C# i' z9 V我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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% x# T4 p! b5 E" I" l: I5.39.217.77:8898看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb( b( O* X) [6 g! u4 C( H' ]5 M
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 5.39.217.77:8898! }, ^1 N* g9 ^7 d4 W8 f1 \# d
& K: g; s+ \& A9 J7 p5 Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 d% D* k6 `. A' g
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 2 ]( Y! p u% b) C; _9 n
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
0 r" `9 { r. A( ?& V' j* F+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M' E7 D& b$ @( z; s2 |7 C
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
5 V1 N/ ~8 P+ {% r不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
) V+ G5 L2 M; M1 S0 C5.39.217.77:8898雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
" e7 D- ], ^) l9 v( y* Z; _8 U就是睫狀肌疲勞。
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( b8 W. U' i* |& v對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
K: H# d2 r4 j) f! @& D* k7 l( V0 U' m) i這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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4 n# B8 n& \4 E' ?8 b公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
: [% N- u; J& a5 s2 b; f5 d那個就是智慧型手機老花眼。 5.39.217.77:8898! @' S+ r3 e- |+ y1 u& d1 \8 a
5 y Q; o5 J t) Q1 B3 K' d4 Qtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb. O% f% T0 S4 L/ i
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
4 Y9 @- G6 z' T+ _5.39.217.77:8898所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
/ I( }% v" r' P公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
9 ^1 ]' s- Z1 M! ?5 K/ r公仔箱論壇& ~8 D u2 r! s7 ]! g, k6 ^
但是智慧型手機老花眼治得好。
$ X. J& f- S: j) j) D" r請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvb now,tvbnow,bttvb' ^# h$ [+ e+ x! V' ]) a4 u! S9 z
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
8 F# v; N( t) u3 V+ i: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必很多人聽過這樣的建議。
) ` K: ^$ y% U S2 L3 J公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！
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6 q2 q0 H8 B$ v* p" {0 a$ Etvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& Q, C: E5 N; b0 c
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
) Z& _; v1 c5 M# | Z7 o) Z& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。
1 T$ o0 W: {, Q' _7 c9 V去茶水間裝個茶。
" }- H8 c& R& H4 `「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇# z- M% J+ L1 s( w9 W1 v" `, b; h
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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2 N3 w) M. f8 e; x) ]公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
* N+ q0 W3 |1 B0 g5 ^: [1 J1 y0 R5.39.217.77:8898「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
) e! S$ Z0 `2 T WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
4 T; G0 |- } ~' B- p「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
3 o3 T" k# H$ m; @' T$ c( |或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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% X* g/ N+ l7 A: \8 p( L. u5.39.217.77:8898在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 3 v K S% _3 O5 Q5 v
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
' b+ t9 n/ N3 q) o( t0 f0 `7 [5 {) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
7 A+ _7 y% Z' ]7 e# \2 Q/ n# ?不過，這個方式是有科學根據的運動。 + r: C( L" @1 o! {6 m- Y% O, X; R
$ Q# T; c/ R! Q' p" w/ N4 K公仔箱論壇「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb" X" O: @5 C& Q
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。
% n$ z; A$ ^/ y8 U t公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 J$ ^! V" y7 R; b
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
. K: a1 P8 n( ~3 J如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 u8 u4 v% J- ~; m0 t
不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 Y0 v3 G& t; ^/ e7 `2 p
6 [$ d/ Y6 b& s; M7 D7 \舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 ]- R3 q+ q8 S. O' J- e
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
, z# f n a" _! _公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇% }7 _0 H" S9 Q% B7 T' h4 e! v
公仔箱論壇6 M5 {. Z* I" E& S+ |5 @9 s# H
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇, b$ O- _6 \, |* ]1 c
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 1 J& Z& J4 Y; ?
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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$ }) _3 J$ g/ g0 c6 u( X) s稱為運動，卻花不到一秒鐘。
3 u& [2 l% G6 f- @公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y* Q2 u; J) W( T! b6 p" h4 p2 l$ I
& d" `6 Z2 k; e2 v此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 ( S. _# Y- {4 g" v. D" P1 N/ b
. c% D f4 ~! F+ m( u5 x5 P在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
0 a# U1 z% z2 \3 u4 `7 k3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
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3 q: |& E4 Q& E; A+ f1 Y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！# b4 w9 L) H9 G5 @
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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