材料
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洋葱（切絲） 1個5.39.217.77:8898( j# Q2 L2 ~4 r! A' p$ z/ \
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青椒（切絲） 1個
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米 300克3 Z! a) H; T. a/ e
6 m; l* U: z. p, v" K: k* q1 \5.39.217.77:8898番茄（切粒） 2個; U! V" G5 w: l4 ~3 O w( V
- N6 h6 s7 A4 s2 F番茄醬 1杯
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( Q) X% m: d4 U f3 w, W; }# [$ p水 1杯
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月桂葉 1片
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- h2 D* Y, I! d. e/ j! |蜆（沖淨） 200克5.39.217.77:8898% `& D0 d( s( u6 p
* g+ |' x: H( M$ }( `6 N! c9 `7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
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, S' Z# c I$ v9 ~* Y& V5.39.217.77:8898魚肉（切件） 100克公仔箱論壇$ K( B {: p, {( r6 g i" l
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鮮魷（切圈） 100克
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% [, W n2 q( h1 s, p4 Q( u( q鹽 適量
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胡椒粉 適量; J' V" u# w, b: p8 U; l
1 U D8 b& p J! i5 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇" x) ~; ]' ^( g' n
; n8 ^/ c+ Z( Q( u% }, O1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。( R) o. \8 \5 f* l6 A% ?* T
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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! M+ d1 n6 k H) b. }5 P/ Z* Etvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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4 E" B' A) f( N1 Q1 i6 l5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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