材料% g" Y' s8 E! l2 E: I$ C( ~0 b8 U
公仔箱論壇: E* a/ Y5 @% e4 ]! h& e! @ G$ \
洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb9 I- M/ h$ p) x6 k- R% G, t* B* x
8 I+ j3 a/ }) _( m$ a) w/ d青椒（切絲） 1個
1 j% q/ f) F* B Ytvb now,tvbnow,bttvb: p# l. n% J" J; `$ u: [" Z
米 300克5.39.217.77:8898+ T7 s! D( L6 D, z) L' r
5.39.217.77:88987 o$ ~6 X! m2 ^0 Z. C. n6 Y- o2 u
番茄（切粒） 2個
x! s! j0 X% D: ]* A1 Z1 @# A* G+ S! |2 s$ N* \' {2 i
番茄醬 1杯
M% F- U+ z, i3 @; `
$ m9 Z( P# Z) q6 n/ A' [) |3 Itvb now,tvbnow,bttvb水 1杯公仔箱論壇1 G/ d$ k7 ?6 E" N$ m
公仔箱論壇; E% p m* m/ K# v( J S0 C& o' A
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb- z; `' }$ G) k- R' N# d3 Z% w4 W
tvb now,tvbnow,bttvb! |" R1 v% U, Z& r: Y* Y
蜆（沖淨） 200克5.39.217.77:8898" k1 P5 E" H2 M6 f1 h3 J4 V
5.39.217.77:88988 j/ c- J7 b3 `6 _/ o0 `4 u$ V( c3 X
中蝦（去頭及腸） 200克
( f* A9 n% `8 `3 F6 _8 V. I3 ]# G4 i$ Q0 l2 k! ^
魚肉（切件） 100克
" P+ E* e7 O [4 H5 B0 `5.39.217.77:8898' A2 u( o, ]' I. [3 g
鮮魷（切圈） 100克
6 ?3 k0 Z( J9 F9 \; xtvb now,tvbnow,bttvb7 O9 q4 ?1 c% t4 Z8 E* {6 D1 @ X
鹽 適量
8 [4 N1 h( f% ^8 I! E/ C; m! P" b6 {tvb now,tvbnow,bttvb8 Z) n5 h1 Z" d& ]* e
胡椒粉 適量
3 y$ M* P. n; ?: _2 l# P% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 p8 `' u7 r9 F0 S
做法! R) {9 s" u3 C+ `/ ]
2 t( p) g- m' N1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
9 W( J- F1 U1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) G4 l- U9 r; P3 [8 v- V: b. i
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇0 U9 D% ?- v5 k* [
" S3 a: _- k4 A$ G) y$ z5.39.217.77:88983. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
2 F; Q4 [/ v1 @5.39.217.77:8898
, ?4 h- L T8 y+ Z! i2 ?' l/ i4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。8 g6 C5 C8 W; Z. e
& `$ d# E# u, H/ o% A4 s
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
