材料tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 [+ k0 n9 I7 H2 R
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洋葱（切絲） 1個3 [2 l0 g# e) \' F* S6 N' c+ j
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青椒（切絲） 1個5.39.217.77:8898. D, X8 Y+ |. x8 j) s
8 U$ M0 q3 C: ^. H) J米 300克7 |0 F6 n0 |9 r, W- X
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番茄（切粒） 2個5.39.217.77:8898) @- u7 A/ j. B& ~0 K& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ d4 U6 h* g, @+ ~5 c
番茄醬 1杯
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8 Z" a7 q8 K# C! Ltvb now,tvbnow,bttvb水 1杯
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月桂葉 1片- J$ K0 J/ n8 O' i: }+ m2 b
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蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 v! [ ? \' N. M0 S4 m
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克 I' j% {3 X( R* h+ P4 ?% r9 V% G
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 Z. F* ]; ]& H8 {4 X
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做法
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8 j- b0 M7 Y7 Y+ _$ _+ R$ t Itvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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- o$ X( _( a3 _4 _7 l0 Q7 m- b2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D/ M" ~( I7 L- f/ {( F
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇5 V2 l( W# F4 }; C, t8 _
' J, D; N8 N. B; G5 U/ x1 q+ X) i5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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