& w8 T) q9 X, e5.39.217.77:8898腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法5.39.217.77:8898) s8 j$ E9 H% o8 `) ?: n( ?
8 o8 J9 Q. W7 ^5 b3 l; l2 f: s6 S公仔箱論壇小腿抽筋：* M. R2 j( O L& j4 O
9 L, R3 d: f5 z5 g! o1 N/ d4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。9 d% u+ _- ~2 ^' C
8 u, G5 |( \7 O+ ?! {4 o大腿前面（股四頭肌）抽筋：
+ s" Z0 d+ L3 S3 R6 e1 ^/ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- c; K/ y" I+ T0 B2 Y. Z
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。' a7 m- ~3 ]3 _) f! z
; i6 t( p Q( n$ p0 [5.39.217.77:8898大腿後面抽筋：公仔箱論壇% ^4 j) l# r& A- H) R) a) ^& V
tvb now,tvbnow,bttvb* V) T; w. J) e+ Z
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5 H/ L u# S: q$ |+ j I6 d+ T' _5 e
+ T* m! x5 O8 v+ E3 W" H2 I
手指抽筋：
! N$ s% N1 u: s& S& vtvb now,tvbnow,bttvb" u" G9 ]* E8 z2 v! ]% y" |
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ m% r/ G R; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 j) ]% p0 o1 r) n! m' E
手掌抽筋：
' E8 `) I) s7 |: D2 D1 q, k) a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, c6 z" m# j) P: l
將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
9 L( X; O5 Q- M3 N% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b. c3 M2 i8 l& q- E& w& X上臂抽筋：
1 f- _9 f$ L+ Q公仔箱論壇
/ w. V: a$ b' D; k/ ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb) k3 i. [3 {: \" Q5 @
+ Q2 @8 l% h6 s1 I1 `8 K6 Wtvb now,tvbnow,bttvb足趾抽筋：
7 k1 m% Y- i5 p$ F/ }* T5 N& _
: h9 O6 N) k' d6 H3 S% {% }可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
7 i! M: G7 L: P. W0 D3 w( n; K$ D2 i% c) R
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
8 i3 k# o) _( T8 ~+ o5 w |
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 