5 n. Y& U* p9 M4 j/ y( Q2 j) ^腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：公仔箱論壇. k8 C7 a+ _* a3 `' u) p0 {
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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- o& X; O+ d* L: `* M. \- ^" R大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：
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. M+ H0 j) @/ l* R5.39.217.77:8898盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。+ Z1 f& G, c$ V& t& H b6 {
8 F$ D. F# G# y; S+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K6 J3 n/ Z. G6 u
4 @. e) X( @1 c9 S' h& V7 `用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @9 ^. A5 h1 A
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手掌抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( Z& [( o. L; I4 |# D3 O0 _
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：
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% n$ g. z# R4 [握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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5 ~, ?: K3 ~, K% ^, d" z. U( A公仔箱論壇足趾抽筋：公仔箱論壇' ?$ ~5 p% [, P3 g* o9 g+ Q
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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