* k; \' {: X$ z, ^( A) b
眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！: q9 _" v" u7 @$ v) o8 B. B) z) e
; v5 ~; ^1 a9 a& A* s. u% stvb now,tvbnow,bttvb愛做“貓頭鷹”公仔箱論壇+ S4 K3 e* x0 p
1 E2 }9 D a% c* O
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。公仔箱論壇( C! F) X! d* y9 m s P
5 t# \, \# d: n+ y6 p
額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。
3 Y+ f* a$ g; G
" C; Q% ?/ ]0 n5.39.217.77:8898無性趣與無興趣
9 F! D/ D, H, I/ @ X8 B B, U/ h9 v- R0 x+ ^; f2 M
這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。: N3 w; z/ r7 u/ j. d. m W y
公仔箱論壇' K% {: Q# J9 O1 P. ]$ x4 R- @* X
額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。公仔箱論壇$ }& V: C1 j( C* @8 r$ ]: X7 ~
5.39.217.77:88984 V$ m! a$ K& H* f6 y- l7 a
抗生素依賴
/ ^' U2 Y7 v1 M9 `/ o: z( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 W$ t4 @* J+ Q, T
近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。5.39.217.77:8898+ M8 C5 ^/ i' k" l
2 s5 J: {. u0 K6 i公仔箱論壇額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。 n. G* q( W- t# Y9 S) k6 d3 b
( @# s. V/ c+ T; S3 }$ j6 Z- c“點水”蔬菜; S2 N& N. Q" V( A' ^1 A: q
, Q l, n8 v. F# H" ztvb now,tvbnow,bttvb對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。5.39.217.77:8898# P5 M3 o! M1 o
* }1 V8 q4 l; J
額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。tvb now,tvbnow,bttvb1 l7 }" k, E8 f
' q3 b; @, G/ Q. @& N Y5.39.217.77:8898做慣“獨行俠”tvb now,tvbnow,bttvb* W) E r' Y. H
" r7 G, z/ \9 L6 X" I( H- `& K公仔箱論壇我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。5.39.217.77:88981 f( |& i9 B4 f0 y, Y: ^! S
公仔箱論壇! X7 j! [6 a$ E! t7 E
額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
| 