頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 / b2 C+ _6 R# M' u- E! Z
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇7 J/ {) y" g# f; V, e m+ K- t- O; ?0 c8 d
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {' A3 f) V5 l# O( i4 G. }
# z) r$ B" v, @/ R請稍微回想一下： 8 C. b& W$ v5 F3 y. u0 h+ E P0 V% h
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
' P. ^4 ]% U5 s5 y2 xtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! M9 _9 d. D
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 8 b2 p& C2 x+ c6 E' p" [3 V# i
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
9 z- A- ^* R3 F: s& P( u( j8 V3 i5.39.217.77:8898請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇4 Z' \4 {0 y9 {: M
+ p- \9 H* }& p n: ~" G$ T公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ % i. B" b3 e- G1 l3 N
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb- `, r4 m n9 a# s. Q9 ^. h7 I
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■原因① 保持相同姿勢 ) F7 v; j' _! z: c3 f5 Q4 t
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
1 R% M/ ^1 ]* V% r, a- r公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x: |/ n6 P# P
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
2 Y; q( R" ?- k/ x! btvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.77:8898) T) \3 _" F& o7 ^
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■原因② 增加對眼睛的負擔
5 s+ j, Q" w3 K) _3 }; _公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I5 V, R$ s+ T F9 m
難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.77:8898$ p; z4 @! h# p) B. _
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 3 Z; O1 i3 d. ~2 M' d4 B* ?
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb3 p) L8 @8 Y% e
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
% w2 n. u4 J3 z+ xtvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb# x8 |" z' o; L1 O. `% [
就成了那樣的狀態。
) C3 L# F$ r4 ]% b. h# Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 ~. C3 K1 r7 i! y" q- p* U
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
2 j+ m$ r: o2 n% g如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
) N; Q: }& h [3 d5 ?. D/ U4 H* L; @換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
9 c, p( ]' y/ z: Q. E/ H公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。
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9 P. }5 n5 E l0 o- G# \ U■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E. @. D: a9 o. o9 P
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.77:8898' x9 `# C1 G( T0 l i9 o
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
# N( K$ }! F% i( [tvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 T7 ~# f+ W' c6 o
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
- n7 \/ ~5 M+ Z/ K3 x- `: R5.39.217.77:8898所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
1 |/ \" v+ H' U公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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7 p. ]# u; @" c7 s+ o或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇& c" I& L0 }- b5 j
「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇3 B1 y( X$ S! S
「只要按壓穴道，很簡單。」
0 c3 b! n6 K) H' G: ~1 Y% Qtvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」 , G. A: i: f8 q' b8 V0 @
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
1 l$ G8 {4 R$ ^2 B1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a' _, `% L. H7 d ~* o5 M某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
' L$ t% E, l3 ?3 I- t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ u% I* k2 k% m& Y3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' _; E4 z0 T/ ^ [5 V公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
! _; N4 K5 [ B9 [3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 # C- J. i7 `7 t' t1 R9 |
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇+ r0 z/ [% b$ C) K- T5 f
「想要做些對眼睛好的事情。」
2 \" N. T5 \' L, [: ^ y N因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.77:8898$ e+ K. H( d* k5 |3 B
請務必學習正確知識。
( h7 D' A+ s- t1 @5 X5 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" b: q9 @" t( R9 h* Z" t: L
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
3 ^7 \5 f& r" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 x) h, N _! \1 Q: l( w
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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; A/ e) _# t, _6 g. R, E眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
* B6 F+ N5 @2 @$ y' @' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h; F2 Z3 j; w; F
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
q M, p) D4 q, n- F5.39.217.77:8898這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇% L; P) ~. q+ K, Q
如果有空，請務必刺激看看。
; e( C$ B5 I t) l5.39.217.77:8898也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb- }7 c6 g- c2 w- x+ l, e% L
tvb now,tvbnow,bttvb& }4 W: U# G+ f1 e7 ?; S; H4 R. N3 V
$ z- k% h" T& i/ N: \* Y. [( c公仔箱論壇
7 |+ I1 c! E/ k4 _! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 y( n/ [- g" D) K; ~3 Y5.39.217.77:8898
5 ]: b3 ?; ^$ k9 P健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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