材料：6 `! n. ~! i; p/ `: u6 i" k
急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 l" u# Q/ z, A3 s; P
有機珍珠菇1/4包5.39.217.77:88984 H- L& E& K$ ]% P# b# Y$ c
有機紅椒半個5.39.217.77:88988 P( z$ P( c3 }3 I' S
有機細蘋果1個
& ^3 b% F% m! H- p7 B有機細青瓜1個
. A0 |5 A4 Y; y j, I; \: S% j有機羅馬生菜1/4個
) i2 I# J$ I$ L, g公仔箱論壇飯半碗
! N' U- O- S1 b0 S' L5.39.217.77:8898黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：1 o/ p( x7 }$ P( F% d
蔴油2茶匙5.39.217.77:88988 s1 l# g- G2 H
蒜蓉1湯匙 P+ I9 P3 `; z' Y
豉油少許
0 ~$ }1 P) W! j: z' Z沙律汁適量(可不加)
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( D4 t/ X% X6 I( o* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
# \& T2 \- R# \9 ~7 E; ^, j1 I. g+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 e- e2 z, R9 } k
, j0 Q/ a1 h6 _5 W) o. x2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. ?% O9 B+ |5 y3 Q$ g; S1 x( O% B
- y; a' ^2 t8 f6 C9 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇7 A5 o# A( O% S8 H& J& I
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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