材料：
! r% k( m* f. }公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)5.39.217.77:8898/ w2 M- O1 h3 [- E
有機珍珠菇1/4包
: }7 G6 z+ ?" N, E6 l$ _4 C公仔箱論壇有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% P4 T- n7 d. Z9 `) C
有機細蘋果1個
3 N ~- P4 w; }5 g# a0 J公仔箱論壇有機細青瓜1個
3 B, d. | ~' Z1 q; \5 Y+ p有機羅馬生菜1/4個
! R4 o/ f5 D! q8 j8 J7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯半碗5.39.217.77:88985 @2 N; q# k& e: K( U7 d
黑芝蔴及燕麥果仁片少許, ^! {. r2 U0 a0 Q+ e3 f
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調味：公仔箱論壇5 m; e# _1 z' V% }1 G: M+ r/ K" A
蔴油2茶匙
8 q5 x2 j7 h& n: `! O* S公仔箱論壇蒜蓉1湯匙公仔箱論壇# i" ~6 P; }) }+ h; P: m
豉油少許
. z* x2 V4 p7 b3 ^4 J沙律汁適量(可不加) ( I# a2 d' _, t& j4 Q4 u5 L0 M( f
8 V1 x/ l) S* e3 t* X3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
2 d0 l* w! d' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。公仔箱論壇1 u6 M$ s8 ^' |- _9 w2 `
) A2 H. p$ r2 F5 o+ H( H% u5.39.217.77:88982.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇, M% f$ X7 f: q$ N) ^, y' c
: ?3 M( t) }& B- ` T1 P3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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. S, y' f. g& g; E公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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