[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

j8172003

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 公仔箱論壇2 j+ |6 p$ N* u* n0 o: L1 k4 y

' E0 ^  Y% R' O! D, B% O  D4 ^21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。
1 c5 p; g: K  f6 Z* U公仔箱論壇⋯⋯公仔箱論壇7 Q$ D$ k, ]4 D4 x; N5 `
25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。
& I1 {# _+ }% X4 C. R- S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 _+ S1 K4 @
5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。