香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。' d6 u2 ]! c8 h0 C9 k3 L/ Q
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5項指標 符合3項即為代謝症候群公仔箱論壇+ R0 s1 X( G- ?& p- C
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台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。公仔箱論壇8 c% G& E( E! B! |2 Z
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現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
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7 r! I/ a, N. n1 K5 D3 p公仔箱論壇陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb: }- Q% Z/ b" d8 I
9 e0 Q& {2 Z; L# D5.39.217.77:8898端午節假期 吃粽子別過量5.39.217.77:88984 q2 A) H" ]1 n6 D( L! `8 B
# F( v( s+ e+ Y5 f8 B! r5.39.217.77:8898陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: e+ A& w: l1 Y
* K& d; `2 ?% e gtvb now,tvbnow,bttvb粽子這樣吃 健康過端午節
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; x: d+ s% _/ x: k3 y( t" e公仔箱論壇陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。5.39.217.77:8898. w! {1 G" d @0 I, F3 f, i/ b
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健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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