頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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% \3 p5 t/ T( Q! ~! P* `每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.77:8898+ J3 i: I) c5 e1 G8 s0 Z) v
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
/ _1 \7 [5 Y. P9 t) J k: c. ^/ j% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' u: i0 o. h; C
請稍微回想一下：
2 Z1 e2 x; S4 M& l1 \8 l公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 7 i- Z! p9 n u" z4 V2 W
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
, Z, |- G4 X; O) z如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
9 B- }2 w# |, [6 V6 J7 a" Wtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 $ w$ ^7 _5 @( }2 N U' F( }
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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0 a+ N: X# z+ b4 w3 z) h一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.77:8898" K2 ?) z0 X* W; r( ]5 `
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb; f0 W% ?/ X* A5 N
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■原因① 保持相同姿勢 + G0 Q3 ~' Q$ b) e g
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5.39.217.77:8898$ H1 e# q. H# M5 c$ M( I" N5 a
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
, \, e8 G1 c+ B) i也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 4 s: n; \/ g& h2 p2 U; J
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 @5 j6 _! z5 k/ s* C5 m: O- p
' {; G; `+ ~8 j- J# _1 r3 T5.39.217.77:8898■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇& ~; {9 f1 n5 a' J* r
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
$ j- t# Z: Q; p難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L; U v4 P3 E* g7 c8 ?3 M
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 1 l5 K3 X$ h* r @3 |7 l
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 o( n9 M! E) B
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
5 S6 D& ]1 q$ m& |7 Z以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 3 T( j2 B( L- l b" |
就成了那樣的狀態。
5 N8 y7 u! R# {$ N9 X/ }3 h公仔箱論壇5.39.217.77:8898& r" R5 q0 X, `5 R: N
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇( \" ?/ \( F7 u
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇, A! v- A: T N3 J
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.77:8898) }. Q0 G- i! s- o- l: v
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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( N4 D( l D. Z2 R公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌
( y, t# Z* a' G" }5 ]" ^' h對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
3 t( n$ h' F, A) p8 @& I4 Q0 w三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
+ r2 T+ i# L$ J過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
2 L5 M9 p: l* j5 C5.39.217.77:8898如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
7 c" ^& P) N1 Y( s/ ]/ H* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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" y% l R7 w" _7 u; v$ J' D5 Y5.39.217.77:8898以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb( N" S9 k- _8 A( M1 p. \+ k5 J
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb; r3 q4 w# ]0 Q8 G, N
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或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇) j+ J% l2 m: z# d- _
「按摩會神清氣爽。」
5 }+ u( s# ^/ h/ y2 K* z「只要按壓穴道，很簡單。」 * G( l/ H. | R
「一按就有效！」 Q, b% t N; Z2 N5 W& \# E* P6 @
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
0 x* p s% Q$ Y1 ^4 n2 n, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 i" _- n3 I/ Q5 c
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
, v8 J) H5 i, ^2 H「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' Z# |' o' @9 A% F
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb; w x5 P+ B! ?( L% ^# s
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' \: U6 W' x j, s
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77:8898# R1 h2 j* X6 y, ~
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「想要去除眼睛疲勞。」
" K' g7 x# z, A n* ttvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.77:8898, H! S, L1 S: b8 K8 ^/ x$ z+ u
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- W% ~5 L$ R# o
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 d$ o. C; G+ f( I6 S5 j
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇% V6 m5 p$ y0 i& j
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 , i: v3 U: G2 x8 ?& _, V
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.77:8898, Q6 l: O- n8 J3 w
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77:8898( W* d/ M. }* a3 ?! E- M
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
, A, T5 d! G& c7 q, l6 V眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 y. w4 D! L( c9 |0 x2 E
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
& ?( c. Y- t4 F$ b2 V' l如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 i' i5 l1 _$ m6 f
也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77:8898+ M( z2 X1 F+ k- q8 L: L/ J. B
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2 }% i/ }/ [+ ?9 e. Q健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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