頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
' O* @$ h/ B' o/ o- l: t, ~多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
, x U+ F0 F3 Q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l7 a/ a) H0 B1 x4 k請稍微回想一下：
, f) p6 t: J+ W9 f, C* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 5.39.217.77:88983 M: f% s" R7 Y, {$ M1 B0 p
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… , _1 `3 z3 G) h. Z, P/ y
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U7 j" T% }% k% B+ H
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
$ m" @$ v% m+ v請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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% V3 T$ X( _ B5.39.217.77:8898一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇! k8 H. W: h5 I* a. v) v
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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) y; a3 A/ E1 k. |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c9 `1 v W; d/ e; a5 r
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
$ O6 f! P) a% |& c& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 3 {7 o& v$ [! g* g% p
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
; O' e4 b6 Z* X' g2 T# P; q& L（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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$ T' ^; |; N( r$ _" u* r: M& ktvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇% q1 H3 Q- S2 ~ ?3 a" Y
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
" z2 O: O. g1 u6 e* K ?tvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
; n. ~7 ]2 y! f% l& N" p: K9 ^) o如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇2 t( h3 h# `$ e+ h7 q% `
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb7 l: Z" m* _3 t* \
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
+ a$ E1 h' _, h# F! p7 M以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
6 I! N1 B1 @) ~; X* y. Gtvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。 / S; }( ^ H5 R: y( n# [3 D( }
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 , \9 j" F8 ]9 A2 L i
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 5.39.217.77:8898( H0 [/ e, N8 B: P1 x! ]
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, a. G5 x9 s# x$ B$ F
反而加劇肩膀僵硬的問題。 b, i. F* a4 v. N
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■原因③ 過度使用睫狀肌
, \7 }- ~& {: l1 o" `5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 % q7 G3 H7 Q8 {
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 V4 A0 }' ]* {) h- `8 ?+ c9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
! t8 C" \& w) C# p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 3 q- m7 W7 m! ]$ {. B8 U6 x
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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& r: y: C. ^+ G3 i4 q% g. ^* p# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77:8898# S9 K* O% {0 B7 L1 [) X1 g* @. ^
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X S; d7 Q! w. g
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或許會有這樣的印象：
8 S+ v) r* f ]. R+ y! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」
7 R. o; E0 z8 z* E$ T& o5 d, c0 z. ~「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇 y. T5 a$ N" s' d0 k; `' V
「一按就有效！」
) u( L" O$ {3 X9 d' e公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 9 L6 P+ A; V& c" p. c+ j
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 8 N/ U4 [# P$ Y6 N: J2 l
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb" K( _" i$ F ]% Z) D" f; x
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" {$ d, [- I9 O8 \% U理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
" e6 F1 h8 _( U5 w9 n$ K' t8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb) h: D" A* e: z( z
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「想要去除眼睛疲勞。」
; e3 z4 n- {3 u: W t5.39.217.77:8898「想要做些對眼睛好的事情。」
8 T4 X6 m& J0 Q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 B( }' T" g" t4 B+ z' C請務必學習正確知識。
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) Z% w2 G3 X! I& q3 T5.39.217.77:8898我只建議「眼睛的穴道按摩」。
/ L2 n6 I/ |. y% \. h1 B+ X: {, w5.39.217.77:8898比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 % m g p, y8 `, G
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。, f3 [$ |( o) i. y
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' b" p6 K8 Z( @6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' [$ H- d' u* j! u% C6 I" j
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y \' P" i; j( f" b/ ?% w
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.77:8898& d4 F7 E7 I. l" S
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ' _# ^2 x; V5 V" Q" E2 p1 g
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77:88985 ?9 h3 e l) Z. M5 }9 C+ j) j
如果有空，請務必刺激看看。
6 \! \+ m' }: M8 }8 C1 g也能舒緩眼睛疲勞。
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4 ~9 p; Q" L( v$ P5.39.217.77:8898健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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