頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.77:88981 G5 N1 O9 _+ s6 A9 ?$ @4 T
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
/ @; N" w7 \2 A9 T, ?! C公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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% P& N$ s6 N9 L/ W公仔箱論壇請稍微回想一下： 6 l; \4 Y, h/ B0 y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 & E: }: i7 [6 ~( F( O+ y
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
( M0 ~4 }, _+ r$ V! mtvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 / R1 j1 L& n4 n8 B% v! i
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
+ X! N- k. [+ m" J& ]9 L! K5.39.217.77:8898請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
N% X5 s2 S5 {" h' O: Q6 [( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N$ V& Q% s7 K4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 K5 {, y; y4 m) i
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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3 o5 u2 R: q9 j2 C8 O( \* B }- S■原因① 保持相同姿勢
4 }+ D1 |* L d1 I長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
# E+ I, D- o& U( q% B Htvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 7 W$ _9 U+ J W9 G6 q" m
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 4 q' M% O! P# m0 [/ R
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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. `- U( Q) j6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔 " O% m6 q; i4 g: l
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; a* K- S& C" C& ?
難以瞬間改變對焦處。
! J6 B- s* |) J9 J4 |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇9 A0 p4 C6 S5 }/ b
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& o2 l3 @3 J+ G2 C
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 : ^$ T b4 C5 A
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
4 c) j8 k; a& L% c& Z' M就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇- d2 e+ V* ?1 Q( p* O
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 , q0 A$ U) k5 K9 j n8 p
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* a" E# j8 Z9 ?+ y3 S u6 u) a
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb% {# E( U0 H4 q0 @) K2 B
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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9 [$ \" s& ^2 O/ C" r7 c5 I5.39.217.77:8898■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb$ `4 J. ^$ T5 W2 d% A+ d; W
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
, u& X" @2 R+ J公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' @' P4 O0 X, O( b. Ctvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77:8898- K$ P( p T3 F x
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇1 y' D$ N' r5 m8 E+ B& Z1 H
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb \6 u; ?7 q$ m9 i& p5 o
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
9 r$ n. F) {9 d5.39.217.77:8898以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
" `2 H. Z# o( y% v2 u0 j5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 O6 ?( O' L% H2 J" ]% o X3 {
或許會有這樣的印象： 1 z4 [6 s, l, t- h9 U
「按摩會神清氣爽。」
, J' [# T7 |3 {# x2 C5 v「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇& E. W% c4 N. o9 \
「一按就有效！」
& i# o( B# m) u% X( V/ d不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
w ^ D2 v. `! u. U, ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" D" M7 ]2 `* p/ P' U0 Q
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
. |1 g q) y1 ~( G, v9 `% D* Q& O公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.77:8898' g3 R2 `+ k, L7 K
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
5 Q/ Q- E+ _& W. }2 m3 s Y5.39.217.77:8898理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 @$ Y4 G( @. V
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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# `( g# |% i. Z9 W' c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
% l4 a1 G9 ]. v; J$ d3 C8 D" p5.39.217.77:8898「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.77:8898$ x2 @7 Y: L- R) C
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ ! O+ v2 e# ~/ {7 t( `" ~+ h& P
請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 v2 ?5 L- K1 R; S
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
( Z) M& ~1 x5 E比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 " q" V, D- V. B/ ~: i5 e7 ~
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb# C2 [3 ~6 I- } v, k2 R
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* E. @0 I4 [; i1 e7 a4 \# P眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
) J( p& F+ N$ C" `+ P1 z5.39.217.77:8898按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K! l y7 ~, E7 o+ z1 @
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
* w1 P7 Z& B% Q) V; {* P' S. T這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ! A) Q3 E! O3 ]: p# h! k
如果有空，請務必刺激看看。
! k# N7 Z! t( [$ C也能舒緩眼睛疲勞。/ h. W3 s: k. M0 C
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; U& g) e1 |$ z4 {% ?) Ptvb now,tvbnow,bttvb
" l: N) x w* q/ i% d `5 K5.39.217.77:8898
! B, l. O6 e0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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