1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
$ w7 t) I/ ^$ Z3 l公仔箱論壇 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
' C! R e# }% a8 M% ]7 ^' J 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
' z8 B# b* E2 }: o+ r |! R 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。5.39.217.77:88985 y* G6 ]5 E9 b1 p8 Y
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
' Y, A6 q8 H" |& ?( xtvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E: K+ b$ A' _, w
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
4 i" k; n; v% ~$ O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
$ X* G; o3 g; |+ o, B. Q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
. I b, ?, j% }6 B, c8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。/ D8 A- F' |$ c: X$ q2 @
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
/ g# `/ u0 N. q- O. b# z5.39.217.77:8898 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
- G7 Z8 l( R) e: f" E公仔箱論壇14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 G, U E( d( U
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
" L5 p3 b3 c6 \公仔箱論壇 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。5.39.217.77:8898' M* _* ]: V- G: w1 V
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。6 p7 E: z. G, y. ~9 V8 Z9 M
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
( t+ [4 W8 B7 _3 O# C; ]5.39.217.77:8898 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。公仔箱論壇& K( T& `$ X/ Z) D, g
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; V9 s. d1 ^$ O2 Y
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的5.39.217.77:8898* R; i+ {2 ~% N$ p
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
& R, S5 B. X0 z; B. K1 T; q/ e3 q. G 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
: ~$ Y( s1 t4 N. @6 d/ O, ztvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。公仔箱論壇4 a/ v6 F( @% v0 Y
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
& \- J/ x+ M* o& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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