1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y" `! r" ~0 A6 Q/ V( c
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
7 E$ Z4 y) B g3 ? 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
5 l: f. P5 `4 ^" Y. G 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
$ a6 ]" b7 u, L 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 i: V% Y- ?7 c$ }# W: k
7.打电话给很久没联络的老朋友。
$ Y8 f$ f. P0 _公仔箱論壇 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B. u7 Y- h* z1 @0 B( R1 v
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
; N( T' ^2 |$ r+ q公仔箱論壇 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。公仔箱論壇, G9 w7 y% A6 N. g% A
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。5 x# N# I, s5 @
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.77:8898( F. c) e Z( R$ b* k- b1 t: F
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。公仔箱論壇- O t- l2 c9 |6 i1 @6 T
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
% k2 s6 ]4 W$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb* C$ @* F5 P8 ], `/ B" s
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
) e) t1 ~# c# ?8 m 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
( B6 q) |, _( U- D# g8 |( k N& N. `3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。公仔箱論壇. F/ ^- W& }+ @ p; F
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. ^6 {. {5 b8 l) ^
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。/ I7 n1 ], Y$ T- {+ [- g% a
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) C2 |0 Y, B$ E5 g
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
% Y. l# V" b% f4 Y 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。tvb now,tvbnow,bttvb* c" \' ~7 M2 f( t) N
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
2 p. E! A/ N4 u+ n$ o公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb4 C p( k" A* d4 J2 r$ _
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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