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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q2 H7 A) t7 S% r" a' [; g
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1.均衡飲食 公仔箱論壇2 h6 ?& ~. V: ^2 B8 K' i; P! [
充足攝取各類營養素 5.39.217.77:8898( p% }. x7 I* f3 K) ]9 O
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可穩定血糖於理想範圍8 Q3 b0 G8 \( d: G: c3 B
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3.適量碳水化合物 7 Q* I- O% w9 X% t2 g7 e$ m% f' n; V
適量進食醣質（碳水化合物）的食物
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4.低脂低膽固醇
& _3 ~ l, C$ Y/ @& F5.39.217.77:8898避免高脂肪及高膽固醇的食物
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5.多吃高纖維的食物
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6.多菜少肉
- F8 |+ W; [$ S5.39.217.77:8898每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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8 c' y1 e# ^" ]* X- u7.忌過量酒精 5.39.217.77:8898; a- Q0 N6 Y& P. K, ?$ p9 ?0 d
忌高熱量或高糖分飲品
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& G- L8 g' e0 |4 I) v6 d8.適量點菜
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/ T" b4 ]3 Q/ T: `0 e( Mtvb now,tvbnow,bttvb資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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