[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
; N. w' P. v8 T( J+ V" m; Rtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f  ^7 l. j! C8 u3 ?+ v! c
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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  }) v2 U2 I9 gtvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。* b" u8 J6 l' {6 `7 V2 u
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。4 A$ S# a$ b$ l/ Q; M
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。; h, z5 S7 N' }) N2 h) D  S7 ?$ Q
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營養小貼士4 C+ z7 Y+ j, u5 B1 V
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。