[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

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石斑翡翠苗卷tvb now,tvbnow,bttvb2 I! {! d' C4 ~0 y9 O

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[材料]石斑肉 - 160 克
) T9 m. ^2 U0 ?翡翠苗 - 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 A3 @+ z5 b! R/ [
花生油 - 2 茶匙
% P" Q* V8 D" P6 ytvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
8 b4 b, h) N3 O5 U, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕
& w6 v4 ]: Y! E2 t6 D2 b$ r鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" \  d1 J5 c3 H8 B4 U
薑汁 - 少許
  p4 }- j+ e0 w: U8 I- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `3 u, |' H$ U$ X; j
5.39.217.77:8898; n" R! g2 f* m
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
( E* u( |4 A+ N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- i* Z$ C4 ?2 @: ~: `
  
0 p- l+ k. \+ e) ^4 g' t5.39.217.77:8898[做法]1.  用醃料醃石斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% ~9 G& m- @% k0 s
2.  洗淨翡翠苗，待用。  
, H8 K, t* P- G3 [  {7 A2 \3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  # s# }# ]0 V6 Y1 B
4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  
: E# s5 l" o1 p0 R! e2 K/ ~  V( P5.  下油，煎石斑至熟。 , |$ ?4 K, {3 w7 S+ J# s, T9 h, o

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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。