石斑翡翠苗卷
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9 _: o$ B1 C+ K: S! C. k! j+ ^% ptvb now,tvbnow,bttvb[材料]石斑肉 - 160 克
6 m: \3 u" H) x8 c5.39.217.77:8898翡翠苗 - 1 杯
% A9 F8 j' E- n0 J5.39.217.77:8898花生油 - 2 茶匙
4 Q+ a, o* z: K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 - 1/2 茶匙 公仔箱論壇3 e/ P* f% G1 B- e( c& \/ W) d
石斑醃料﹕" U7 p2 P, v& g3 a) F
鹽 - 1/3 茶匙
; B& {4 |4 c0 v7 q9 Wtvb now,tvbnow,bttvb薑汁 - 少許# L4 D4 C3 R" y* L/ |0 Y6 Y- b
糖 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A: b: R1 Z; {8 N
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( t8 U' P3 B+ b/ S6 U
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- E- Y3 l6 ~- Z2 W: Htvb now,tvbnow,bttvb[做法]1. 用醃料醃石斑。 5.39.217.77:8898 w7 S* \$ i6 P
2. 洗淨翡翠苗，待用。
& p; t* x( s @, U b+ d1 btvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
4 E" B2 g r# [4 l. u' M: |tvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 5.39.217.77:8898( J9 j% {3 F3 u9 p4 d( z
5. 下油，煎石斑至熟。 5.39.217.77:8898- z/ x- k7 g+ Y2 ^' ]
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貼士﹕
, C) z: c8 L' e1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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