石斑翡翠苗卷
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M9 O4 X4 k3 M @+ A6 M6 V7 B[材料]石斑肉 - 160 克
( H% M/ ^8 I& G5 W3 P翡翠苗 - 1 杯
! F/ V1 {1 t; c% ?2 V/ F; p花生油 - 2 茶匙" |/ D6 b* a8 j
蒜蓉 - 1/2 茶匙
1 l1 ^, {$ l4 N8 y% ttvb now,tvbnow,bttvb石斑醃料﹕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y; _% w7 N7 a
鹽 - 1/3 茶匙0 k* K, `& F. Z0 ^ l* R7 ~3 I
薑汁 - 少許公仔箱論壇* |0 S' I9 z, }8 o, W ^
糖 - 1/3 茶匙
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙2 }8 V/ i5 j7 x* d* O2 X+ S
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( d1 L/ k$ v# h/ R/ `& u; K[做法]1. 用醃料醃石斑。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# r2 Y- G) v; E. c1 Q
2. 洗淨翡翠苗,待用。 ) b5 f2 L6 U6 e/ ?) ? o! ` Z) @. l
3. 燒熱鑊,下油,爆香蒜蓉,炒翡翠苗至半熟,加入調味料,即盛起。
; J0 } P+ n# O u9 I ?+ w8 E7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將翡翠苗放在石斑上,捲起,用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 O# o$ ^+ V* H5 q! A
5. 下油,煎石斑至熟。 3 a6 w" U+ L" A# {: }
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石斑不但含有蛋白質,還有碘質,有助頭髮生長得健康又美麗。 |