材料
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& r* d1 O& p' q$ W7 c8 v公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個
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7 O4 R* h6 ^4 _* b& c7 j- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個
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米 300克
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8 j9 ^# |% @6 B- J! e- ?1 d4 R% E) U番茄（切粒） 2個: P0 [5 q* K- f& V5 b! Z% O0 o
- ?7 |* Z U+ `. r" G7 |* W5.39.217.77:8898番茄醬 1杯
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水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb' P! s' W& l: _
+ G9 [$ S4 [3 M, W6 G6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D8 S. v1 k5 I6 D6 s% Y
/ R3 A+ h& a, R4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克$ Q8 j- K* G( H0 d+ ~. A, C
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇# u/ q/ V/ B" ?, s2 U
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鹽 適量5.39.217.77:88980 K# j" S- ^6 j
$ Y0 M) }- ]+ o. g胡椒粉 適量- e8 D* c# C3 g; {# E$ a# A
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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5 a4 V! o5 p+ C( F0 K/ F# ]' H! `公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# O3 M; o: R- V. G: r! b3 V
) b& v8 _8 n9 @4 F6 }( ~3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.77:88985 j" f# Z: Z. {% C! h3 ?
4 G0 P. B: a& K. m4 V5 d1 a4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。, v! p; q% F# N) {; S
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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