材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. O T9 h; s5 N
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洋葱（切絲） 1個
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4 Z: f2 Y1 Z. ^0 U2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個
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4 ~4 D1 s( a$ v! q1 q+ R- E: H米 300克tvb now,tvbnow,bttvb( h5 i/ f$ `7 {. f- ?) R
- `* U/ Q( K* E番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 O* t; W: e* O4 i$ o7 s# e8 b
% H- V* Y( n: H4 r2 t0 {4 Mtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯4 k( A( e3 c, X5 A
, r [& @# q1 n) ?2 J水 1杯
9 d& @8 ?- k4 G, `0 b" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* |+ C4 s/ P5 h! S" [/ o( K7 m4 ?
月桂葉 1片$ h+ e: `0 j" C5 |$ ^" \( Q* n
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蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克* Z: [* v+ U% g) K- X
% p, d( S# E2 f' v! j+ N鮮魷（切圈） 100克
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p/ a* W9 K) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb$ c* g S$ j E; Q# l7 i6 N+ w
tvb now,tvbnow,bttvb2 s; n0 D7 {# |7 I, W9 @# Q
胡椒粉 適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb/ B- X4 e; I; h( O/ k
0 h( [, T& Z' ?+ ~" H: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。8 f1 P3 b& u. l0 q
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb. i; ^: k/ `" G8 N
$ `+ Z& G! u J3 I' @. T8 c- m3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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9 I( W2 ]; g* U& Htvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 `: O: p0 I/ \
+ s3 z, C1 x. n* C! }公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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