材料! ?) Z8 P {9 b& d' U" k" S
! [' D* e0 e% Y公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個5.39.217.77:88987 }: u J. n6 j* Z V' F
Y2 O9 s2 q$ V3 N: @9 G5.39.217.77:8898青椒（切絲） 1個
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3 U8 }* b8 s8 f" o: W' _) M! w& stvb now,tvbnow,bttvb米 300克
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番茄（切粒） 2個
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( E; C( G" s8 B; ] k& a- j9 H9 U番茄醬 1杯
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1 H4 n8 _* y7 P水 1杯公仔箱論壇4 N; I6 G; q% r4 `
8 ]. e. x& E& n, T" c月桂葉 1片" j0 q+ P: Y. }5 f8 x$ M5 S
1 b- u0 E9 Q1 W6 y5.39.217.77:8898蜆（沖淨） 200克
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! F i# ?. J# |: X# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克: k, K; ]1 _8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% Z* z" f' [5 }; C6 K9 z( c& x f
魚肉（切件） 100克& h; Z; K" u6 `# {9 Z
5 F" Q% W9 A- X/ ~8 D0 d0 e0 B" X5.39.217.77:8898鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 y4 D3 L1 K9 E
) N0 m* y. i$ `+ @6 X$ j鹽 適量5.39.217.77:88984 X0 u* R% J# }- f
5 O+ q8 l1 _2 e8 j1 [+ H5.39.217.77:8898胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb- o+ S. ^' @) H- i
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9 Y% t8 |# Q% ] a2 q0 G0 l公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。( @7 X% o/ Q8 L w3 M
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.77:88989 C; T! O. B b- I% a% Z3 ~6 |' v8 {
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。6 ], o r6 s+ A% I# ]
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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