[中式食譜] 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" ^, H" }" b6 T3 x 5.39.217.77:88982 m4 t# `0 y7 h7 t4 ~ ' u) z, y1 W9 \|6 `1 E7 {+ k- m 公仔箱論壇; O5 k) ~1 Y9 R' \|7 f " I) T% u' _* K* Rtvb now,tvbnow,bttvb	鮮菠蘿 + ~3 s: N* ?; s3 q% n( `公仔箱論壇蝦 D Y, o, J% T" Y0 N" {$ \8 S冬菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \|; R. O% f5 y( f/ J8 X 叉燒tvb now,tvbnow,bttvb) G \7 X" B; x9 }+ K1 Z2 {& h* k 子薑 ( Z2 R/ \|: h- K; [7 ]- P公仔箱論壇	1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ G# i: C$ o! ~5 W& H 200克 4隻 ! g* P* L/ n; h7 X. ~% z# `% Y50克 ; ^0 O' Y4 y( K7 \|1 a8 G公仔箱論壇50克tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 z! X& g+ R1 N 7 g; u# m) M3 B' n- t; `% Z	2 u4 ]# \3 @3 n" a `, `' p1 h# \- n ' E5 L$ {5 F3 y/ Z% g7 S 公仔箱論壇/ o: c4 a& C7 {. x4 ~3 p 5.39.217.77:8898) P. t' Q' z- F1 d , m+ h' J5 k! A# ]' }9 X+ \9 y7 v6 r $ X( w) V9 h3 u1 z! _# p% c" R	青椒 (小)tvb now,tvbnow,bttvb; y4 r1 l6 H# \|$ S* h" d! x9 \ 蛋 9 n5 e8 k. q. y- z7 ], ?白飯5.39.217.77:8898& O7 b2 e- P! H F' a( a 蔥	1隻* n# B2 g9 B5 c% f- l2 h 1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n8 I! ^& q, y# P& I" t) X8 Z; e M 1 1/2碗2 U9 P) r( h; `! I0 \ 1棵 6 M. L: d" z3 ^& u0 S$ a公仔箱論壇
調味：% a3 D/ \7 \| R" U q7 w	鹽. _+ t5 G+ p9 d! _: O+ d 生抽 7 d) I& {! i: n	1茶匙 8 r2 t: X. u" y5 E5.39.217.77:88981茶匙5.39.217.77:88981 d- Q. e* k+ x4 h + S* c2 a2 \|1 E	公仔箱論壇9 `$ R" c6 {5 [4 z j	胡椒粉公仔箱論壇6 n ?, `, _1 U% R	少許
製法：公仔箱論壇: y% C2 w: d' @( q, `. ~! t/ ?5 l6 _- A 1. ^5 ?# X% {" V& T" x6 [菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。公仔箱論壇/ s, q; E# G9 f/ _+ l9 l6 x 2.公仔箱論壇& ^* C# B- a' g4 J' f C 冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。tvb now,tvbnow,bttvb! I* f7 E7 S$ V2 J5 P 3. ' i# f5 x o1 K3 d/ P8 ~菠蘿、叉燒及蔥切粒。 4.+ u& V& I' o9 f; E 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。 5.tvb now,tvbnow,bttvb* L# k2 y y- D 燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。 / A/ L" x$ e8 m2 x5.39.217.77:88986. 2 B7 z" u- `% {; y: ?% V燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k3 r5 E5 d. I' E+ g$ f