[中式食譜] 菠蘿炒飯

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菠蘿炒飯

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材料： ; F0 M5 K) ]0 ]1 i% e+ K) w # h. y  F. `) }) C* B! i0 L 7 P" N, k) }9 {5 l! X3 R# k公仔箱論壇 6 L8 \" A- j2 P8 O) D5 H; X  T3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898( w$ H1 j2 q0 I6 C, k	鮮菠蘿 . i. f0 I/ F- H/ z) I! Q- \) U$ u, F/ f蝦 ( t# L4 ^5 O4 ?4 f# a( ~4 w5.39.217.77:8898冬菇 $ M/ I$ z1 ?  I$ ^% r: b3 n4 w$ |' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒 * k7 }% X, {8 {! I9 ~公仔箱論壇子薑公仔箱論壇6 o: A  y# `9 x. \" n) ?) u. o 8 C3 n( u& b8 P公仔箱論壇	1隻 + v( n8 d5 V! w# [) Vtvb now,tvbnow,bttvb200克公仔箱論壇; m7 |- A3 k6 o" I& j7 b 4隻tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 J" ^1 {8 x' p' P/ L 50克 5 e  {5 G0 I( B' U/ ^$ r* s3 V5 r, ~50克% H! b8 k& S# Y) o ; u  O& M3 K; u0 |* A$ V! T5.39.217.77:8898	TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H! H+ F6 Z4 K4 C# C4 t . y. G' N, W, p, s! u: N8 j公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 r0 W! H; h6 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, R3 f: J3 P0 f: L 8 Z& p% y5 j: K ' f$ O, q2 |7 @" N% G' [' ]  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	青椒 (小)5.39.217.77:88984 {9 U" H6 \6 Q" W" ^0 U 蛋 ; M4 `% e' v) L" D: ~/ ?) b# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 4 a! r; v" f  d9 @1 C% E, j/ ~5.39.217.77:8898蔥 9 E5 x# m7 {' m公仔箱論壇 8 ^& d5 C* f8 ?* U	1隻 ; k! W, u2 c. ]0 K! a- V- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1隻 * P3 m) b! \( M$ @5 l. F7 ]5.39.217.77:88981 1/2碗5.39.217.77:88985 H. S( _; a# \7 s8 |/ J2 g 1棵 * l* ~6 l8 ]6 Z
調味： " O; f) |- J- O! ^! e8 h	鹽tvb now,tvbnow,bttvb4 |' T8 L2 f5 t( y$ y 生抽 5 _% A+ l" j. y$ y3 d% K	1茶匙/ z+ h0 j. _4 M  r! q 1茶匙 / a- m( E, }$ F; F 公仔箱論壇- J3 r: C4 Q* U( A3 o	8 c. x* @6 [' |2 ^4 n  h	胡椒粉   m- R- O% h4 O* ytvb now,tvbnow,bttvb	少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. N) _. r& X! _' V2 `/ u# d
製法：+ Z4 |( P. ?# P5 q 1. * S; T4 X4 N2 I% d5 r公仔箱論壇菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。tvb now,tvbnow,bttvb% d# t' O! C. [& o7 L9 Z 2.. H/ g/ c! V, [; {( l- B5 F 冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# E: Z7 Y. E5 X' t& @4 i 3.公仔箱論壇& Z, l2 @; |8 e' I6 I 菠蘿、叉燒及蔥切粒。 - ~+ _4 x) }* b' r5.39.217.77:88984. % \. ]9 }* A0 e8 s% j$ W) ~公仔箱論壇蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。* f5 {/ m' ?( K+ z 5. & B2 O$ G* z4 p燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。/ D- P- t; y: F- t3 `8 W 6.5.39.217.77:8898: L2 y" ]& Q  _ 燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。 8 F" T4 K4 J& S& }( [5.39.217.77:8898

aznsky11

good thanks

cocoycyip

i like ...thx for sharing