戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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7 i( k: Z# ~) F! r! ~公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，tvb now,tvbnow,bttvb# m+ r& Q1 [7 K1 w4 L K
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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6 W( W6 H" K1 Y/ s. I8 T+ S, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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* {8 \! n- J9 @" R7 X% D2 s. _" U5.39.217.77:8898每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 ( U; c, c2 r5 D( ?! K
% U" X' P7 N! [! o! L' `9 z! Ntvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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