戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。5.39.217.77:8898+ D# m; M1 V% }6 }
: m$ z8 r" M2 Q+ B! N7 }+ @) W這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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3 R6 ~9 w" @4 V, Y& z/ n/ e* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb2 G: j4 O! x' f) R& g
% D1 s3 s! J' O& V5.39.217.77:8898要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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5 ~0 e* }8 Y7 ^3 Q8 U3 L如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 e7 F/ Y+ R( ]# V& }* u
% L4 V0 g' ?7 U: J4 b/ O+ d5.39.217.77:8898此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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% `: W8 p0 e% H8 t. G6 v5.39.217.77:8898每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 % Z: x! ?' ]8 B3 Z4 @
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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