戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，5.39.217.77:88988 i+ |; s5 l( x- F) J8 m/ ^
+ ]. I l9 }. g& I5.39.217.77:8898加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。' ]8 l( s3 S0 V7 w0 Q0 e" m, H
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.77:8898/ e" w- I$ Y3 i3 u- h
+ n9 c; _* P! K. Utvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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) h4 v7 E# _' ?& b4 j8 |$ A; i( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb8 s B. L. K, ]+ I
1 |- Y& a+ U1 ^ N9 d$ W每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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