# A, F* T6 f% y: F3 A3 n3 m公仔箱論壇胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善。/ S, D- v8 w# z) N5 x' n9 s N/ Y
2 y6 q# A5 T# p2 w. `& h6 p7 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 c) N% Z3 `- F1 B
心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。首先，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。7 n/ d9 I5 _. `4 b) I+ ^
心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛，我們可以透過以下的方式改善：, r" H( c7 m3 E
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷：像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。
/ _! d3 L# N% }' }+ m3 z2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡：因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。
/ y5 B' Q4 i1 T- ~, ~) w公仔箱論壇3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等：可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。tvb now,tvbnow,bttvb, j7 Z, B* ^5 E- ~; ~
4.適當的睡眠：利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。公仔箱論壇6 j" E( Y& X/ J( X
5.適當的衣著：冬季注意保暖可預防心血管急症，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。
. Q+ h% L; e% s6 G# e tvb now,tvbnow,bttvb% t( j& O/ G8 b2 ^- h3 A
公仔箱論壇/ J9 {4 r3 V. Q0 ~4 M
圖／冬季注意保暖可預防心血管急症。
5 {# D% U0 h$ s" Q; D8 b
$ h, S9 |( X# S( q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb t( _" {4 @4 {9 t7 {" K+ ^4 p/ P! B
平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有酸痛感，時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹， 需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。
$ I" i! b& d5 w% f' T; G2 F1 Z2 `3 T4 g5.39.217.77:88982.神門穴掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次，可以安神助眠。' E& L; O4 ]* p( I# U; y: f/ g. ?3 h
3.少府穴手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3~5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。
! T3 Z3 c5 k" Q/ D" |. j公仔箱論壇4.內關穴手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。
% o9 J7 e% p% [2 T4 P! {公仔箱論壇5.勞宮穴第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。tvb now,tvbnow,bttvb; I; G: _4 E5 w0 o3 r
6.陽谿穴拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1~3分鐘，可改善心律不整、心悸。
$ j5 B) a6 X: A' M* x5.39.217.77:8898另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ g: \' G3 | G: W3 I4 C
 9 b1 X6 k% B, J
5 q- S1 j2 J! _. u6 d公仔箱論壇 |
發表於 2022-12-27 01:00 AM
| 