+ c7 _8 r1 g' ]. i VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb& n5 n+ Y2 g6 \1 W, m% ~, o8 k+ @
tvb now,tvbnow,bttvb0 c; n2 L/ a4 y1 X$ X4 p. M1 l! k- i
1、菠菜
1 R1 P7 H# w- A. w6 W) m5.39.217.77:8898含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。4 f7 Y; s C, d; O! w# n- V
, f4 J q# t, a+ ^# {8 u7 E7 r. Ztvb now,tvbnow,bttvb2、番茄公仔箱論壇- D3 ?- _1 c, I4 F/ I/ T% C* l
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。公仔箱論壇: B5 ~6 a+ I2 b
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3、青椒# {' [5 a+ q2 p z3 C0 s
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, F6 ~" V. h+ m& o/ K7 ^% l
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4、棗
1 ?: Y# t9 R N( B5.39.217.77:8898營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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; a3 d+ j3 Z' ^" z5、枸杞子
, b3 u/ u3 X0 e+ w6 _" }2 c5.39.217.77:8898含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇$ Q6 d' c& u0 f) B
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6、胡蘿蔔
* x! D+ `2 A4 ~) `% c% y公仔箱論壇富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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( j. H9 u, @/ m- v7、韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ Q, _( a- c' B5 P4 q+ M
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏公仔箱論壇4 ?8 ^8 l) b+ v3 l: d O
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
( s' O: S4 R9 A! m- b0 K9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `6 D6 K4 V( }9 s/ Y
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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