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材料
7 J: G$ A* N4 M, c5 H6 s: t7 i! M8 qtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣- v6 W I3 [3 A; o' C$ B
洋蔥.....1/2個
# R1 f, W% G5 b5 u8 ]9 s5.39.217.77:8898麵包糠.....10克
2 i" l0 j ]9 L3 U* X! ?$ k中筋粉.....20克5.39.217.77:8898& V" a* A; \( S# r
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N/ C* Z6 `9 q1 @. l! L7 F
紅椒粉.....1茶匙
$ H2 p2 P. t1 f) d5 {( w A" r5.39.217.77:8898通心粉.....150克
0 Q: l6 M* J7 b無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& W2 y# v; d9 ~9 z/ I5 v
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇) q0 Y6 I) {" z; H0 Q0 t3 J+ S
車打芝士.....100克
3 n2 ~; F. N: Y) X, E! v' }) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量) m9 q4 o, ^" X5 y" u* g g
三文魚柳.....1件(約200克)0 D4 F& D0 Z# l. c
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, F# `% i2 V& U6 X1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& m# p4 u6 B# V5 A+ T9 L5 ^
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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: A( M7 F: _; K X' X" l公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 x( V B/ m* E) f* ~
' U% }! H) O- V! h2 n3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。. p t+ }) p0 q; {1 o* i
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇* Z& u- l' X* C! O( q( Y, D
3 Z/ z( c( E% I/ k' v5.39.217.77:88987. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77:8898, Q3 D1 j4 X1 Y% J* C
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇9 v: @5 \& q- q& c% F: u
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! @. H; D* b1 J0 G1 R+ }
' b6 Y. ?$ o* S jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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