【晚上切記五個不】公仔箱論壇) k' e+ \# g, Z h
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。( D% A0 M0 v& T! t( K+ C
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.77:88983 {0 t7 G6 m( X5 a) M% e
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.77:8898. Z; r$ u m7 F+ ?; h
/ j0 @: L6 B3 L* O5 `公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 S0 g9 ^+ ^9 c# t) T8 h
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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