【晚上切記五個不】
* }8 E: u% x5 N6 O5 p0 `1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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* s- ]2 s8 S9 M2 s! x" \& U2 H! T5.39.217.77:88982.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.77:88982 ~. F. B% F U- Y" |
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I t* N! Z5 K1 K1 U1 l% [ \) g
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.77:88989 f6 s1 ^" w, K- H: H0 Z$ p
% F: b5 Q8 D4 }8 A& S5.39.217.77:88985.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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