返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
6 X' R3 t. q4 K- H' g) s# ]$ Q公仔箱論壇5.39.217.77:88980 [4 Z; d* z6 H/ T0 H1 ?
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。公仔箱論壇# {9 d( W) u8 o
( [  r$ M9 q2 p# L  X: o

5 Z8 B+ G, x  U% |/ m$ [) N
( i/ m! l# _; g+ B$ V5 @; e. etvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛
3 Z* a7 U( |$ r6 t( l, b% o5.39.217.77:8898
) d) P4 \- j5 e! u5 n5 C公仔箱論壇不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
0 Q* X) r( d" Q2 k) c5 {
8 [7 P7 y# x7 N& Q, d4 V足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
; g8 v1 G# i. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _- o$ I" ~% c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 m+ F+ S0 d! r  n7 v

1 ?9 |6 j3 S: ~& z體內酸鹼度得不到中和公仔箱論壇+ Y8 b* h5 c- A. c
tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 K6 k7 Y  V2 q3 w3 U
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。- b$ W9 o, V" A/ j
公仔箱論壇0 |# R: Q% s0 R( n9 P) l
公仔箱論壇& q( ]% {! N/ e& l6 I* P
# {( Z: Y) {& H
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
1

評分次數

  • 天一


谢谢楼主奉献
以後踢波不飲可樂了~
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
5 r2 y( L9 q' A. @6 ^, \9 C5.39.217.77:8898$ q& r, B7 L3 Z! W
for example??
oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
. F( X7 L/ G, R+ F* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多谢你geh分享。。。。。
GOOD   好有用啊  THANKS
1111
原來係咁
2 }' d7 q) r7 b% P- c不過做完運動之後飲啖可樂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l5 R* M+ }2 b$ i* K  }5 ]
真係成個人即刻涼爽哂..
纯支持

Thank You!~~

thanks for ur info.
ok...i will remember it
可樂原本都不是有益的。
返回列表