[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb5 M. e7 x2 D  n" N

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1-3 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k. V. I% O1 I3 P: y* J
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇. w8 ^/ j# K9 Q

水果：半份至一份5.39.217.77:8898* B5 D/ b: f5 @' b' T
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二; T$ `7 k. X" T2 W

奶及奶品類：兩至三份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* X1 s3 T4 R3 f: Q7 B9 O
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 3 |( \' y, G6 U. y8 i+ A- v
註：
一約等於38克。 5.39.217.77:88982 x4 a; D! p# w
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77:88986 D% o9 _/ j0 C0 @0 e$ m3 W0 l
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb6 I) `8 |: [: w. o
蔬菜：四至六，或兩至三份 ' _# c; H2 B8 i+ ]. P3 S7 A
水果：一份 5.39.217.77:88988 d6 R+ g( ]" P0 U) E
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b: h& g! C$ f2 ~
奶及奶品類：兩至三份 ( m4 S% n, ]) q3 h0 ?8 v
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb( `9 b+ q7 O4 U
流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。2 w  Y/ h+ l- T* p9 g, w. p' Y' y+ Y

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6-12 歲兒童健康飲食金字塔- R7 {( J) U5 M1 S: a
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五穀類：三至四碗 0 F& W# z! U: V4 M1 }( ?0 o4 @
蔬菜：四至六，或兩至三份公仔箱論壇- ~) b; U# ^/ \* c4 l% {& J% R) S8 X! s
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份

糖及油類：少許' B2 N- R' E2 ?% R

流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' k4 g4 {) K3 m" k0 K% k4 {# O

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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 4 @- m  o/ S+ o% G- ^  B' a
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb* F3 d7 `. v7 g3 a
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許 5.39.217.77:8898$ N. a5 z- O4 t) e+ e
流質飲品：六至八杯
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註： 1 s" o. n  C+ F, `/ Z" K# M$ L
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb. T' r9 ^5 G+ P" v
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 O3 r% T6 @) _, n1 i
糖及油類：少許   \  M/ d& Q. g6 K) H) c
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 C- X8 I% C) O. i
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註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 S/ w4 p: R3 [3 |+ X8 u) O
一約等於38克。 5.39.217.77:8898" u3 |  h. P; W+ |3 p
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb( w& H  U2 V1 l9 C. `) A

長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份$ I3 W. I! [, \
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# w1 ?9 K3 B+ x) }
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奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb9 {) P+ b, v  r& T
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註： 5.39.217.77:88986 j4 f! q6 S: ?
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一約等於38克。 6 r! I: u2 f, ?4 L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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