在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？0 O+ M' {' U$ j% y" h
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$ P5 u7 `# c9 o8 N3 @6 b1-3 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.77:8898+ Q( C* z6 s- X0 \
; R% I! U" D. n" c" f) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：一至兩碗 O4 e) H5 r* y& o: K* B' N
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇. Y" v* `5 Y3 X \7 q, l9 u
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水果：半份至一份
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* Q& I5 q4 l# P; v3 W/ Gtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb+ }9 A, h3 L: f8 s1 }1 Q- S
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 公仔箱論壇' ^2 a7 ]. @" n: S' a
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。0 l+ x w' A5 w$ M- Y2 Y
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五穀類：兩至三碗
; s1 V$ B2 ~1 U2 p5.39.217.77:8898蔬菜：四至六，或兩至三份
9 h# ` W! m/ q& `) v- r$ S# j公仔箱論壇水果：一份
; q( l1 z, H3 U$ ]# z7 X肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 $ {. l D1 w; f7 N @5 f& g9 q9 Z
奶及奶品類：兩至三份
$ _: @) _7 [0 R& g- Y糖及油類：少許 6 e' c% H( c) _; K8 Z" f' w
流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898' C4 U6 p& ]. k5 r+ `: d
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一約等於38克。
5 j! s/ h. g' p/ k/ m以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。/ _7 i" O5 n* w t
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p; o5 H, ]1 a6 m9 S( @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i% \2 C, d1 y6 y* \8 {& Z6 E# O
6-12 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.77:88988 j+ ?) R1 [' j
! l+ p/ g; ]" i- a/ W5.39.217.77:8898五穀類：三至四碗 " |8 w. f3 `+ K' Q
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.77:8898. K" P/ L# H8 m
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇' X) p/ n) Y) S# a
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糖及油類：少許
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註： tvb now,tvbnow,bttvb) B; F0 g% \$ o' K5 k* a
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一約等於38克。 . _9 \* D6 Q( Y* V/ p, b- L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6 B$ }5 f: q. O* o9 X" n8 Z4 \) u' V8 etvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔. X5 l3 D5 v4 ^3 B3 d& |0 f
9 x8 ]9 B7 x6 ?) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗
2 a& N# v/ h' l! i& p蔬菜：六至八，或三至四份
% Q7 S4 k8 y# ltvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份
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糖及油類：少許
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註： % L( C8 U- Z% |
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五穀類：三至六碗
+ V% y W5 d/ M公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇3 x; h( D# _+ }( \9 g! V4 |; W
奶及奶品類：一至兩份
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. R \3 U. a' g/ [ Y
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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