在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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0 o p, r' L+ I$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：二至四，或一至兩份
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: L) K- |( Q c! {1 o& @公仔箱論壇水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb- s% Z5 j$ d# A" h8 G: h
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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) A# S4 w8 D9 ]4 c! o) j奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb- ~- N# c& F! k" K) R. c; q
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糖及油類：少許公仔箱論壇4 K4 ^# w9 Y8 c. x% N8 Q
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流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb8 B& S: w0 M% F, D- _. [
註：5.39.217.77:88981 g2 Y2 P, _$ i- D9 |
一約等於38克。 6 y: y% J5 T; r* M: A" W' T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇& Z) @% [4 V- z. U9 J; ~
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.77:88981 p" f+ m8 Y- M8 y' L
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五穀類：兩至三碗
' V1 s. b- u. X! Ktvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 & A6 E( [9 W& o8 _% R9 q! C# l
水果：一份
9 O4 f! T9 m' s3 a肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇 M1 {5 {& b) G1 M
奶及奶品類：兩至三份
# [! f* x: [! W; k0 X: \; Y公仔箱論壇糖及油類：少許
1 A4 J( g. H- V* O& G. Ptvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註： ) V% j" t/ q- A! {9 F8 j8 z
G6 Y2 _! D7 L; o% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
& m W7 v: s3 w" O. h# r( S$ w* Wtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份 公仔箱論壇0 z. u1 w3 N: r. k z, C
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇% L4 ~6 P% @! ~3 U& k1 C- d6 H0 j
奶及奶品類：兩份
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# W+ f: B5 y. A1 }3 W. r, C0 X: X糖及油類：少許
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+ Q1 d; Q5 F& q9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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/ O& Y% B+ w( E/ v' ~註：
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb* d7 B$ [5 O6 [ \7 F* I, [
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。0 \2 J+ V6 @% D- c) `
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔$ }2 N' R5 k Y$ [$ L% e
. k+ i. x% a/ n* y+ y1 P五穀類：三至六碗
H; v6 M7 Y% c( ?9 ?3 S# _+ q5.39.217.77:8898蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n7 O7 z( l: f: _
水果：兩份
3 @# ~" p3 r( a' }公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 / [; M* r, d# H6 @' Z6 `
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
9 G4 q0 z# h$ ~9 ] G9 ptvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb* C- u8 j. O: b' m$ N+ b) m, Z4 |$ v% [
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成人健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb! e, L# p; E. p5 I! x/ }1 [
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蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77:88985 p6 v% y, o5 }# {. C9 M0 _/ e7 @
水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份
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- @ }! C$ v% A" R糖及油類：少許
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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