[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？5.39.217.77:8898' T5 T; ^& `0 y4 O" r" P, s1 ~
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔$ _$ s* F. c, O1 @
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份

糖及油類：少許2 f; t1 A& J. o! q

流質飲品：六至八杯
註：3 ^. m# i. F$ `, `% {1 d
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb  U0 g# g: @! G- ~9 F/ d
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五穀類：兩至三碗 5.39.217.77:8898! l# N  p$ A# a- ?
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 5.39.217.77:8898. s5 [5 S0 }# \" c. `$ s. ]
奶及奶品類：兩至三份 & }6 O& i! b9 T3 g
糖及油類：少許公仔箱論壇, E% x% g7 }4 Z, d
流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb# [% x, A. O; h1 E0 ^, s
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 5.39.217.77:88989 f# H2 g6 K& a6 C7 P) l
蔬菜：四至六，或兩至三份公仔箱論壇0 X, d) b2 G8 H9 k  b
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x7 v& X& d/ N, a% E( a0 r
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇5 N+ V: [  b) d; d1 g7 N/ B0 D/ G9 U2 y
奶及奶品類：兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# R4 f5 k9 R( o5 C( c

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯

註：

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔" h  G, v! H! v/ m

五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb; L( {6 \1 l0 ^7 r: `2 n- k  X
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77:88989 P( K6 E# O2 \" G% K# X: p+ T
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 5.39.217.77:8898" }6 S$ w) l1 ~( G8 K) e3 p+ {$ e9 {
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：

一約等於38克。公仔箱論壇' v, B# ^- _4 N0 T- N+ z! o
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb# I7 {% O- A* [2 ]# \) y
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇3 y; u# ]3 Q9 M9 \' f
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb# v# S; H& U. ]2 m8 S
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ R- q+ s, x; c# D, _
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註：
5.39.217.77:8898- |) R5 q5 r' n( l, E+ @
一約等於38克。 5.39.217.77:8898" e! \7 O; V- @) ]! s" C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb' G! P# s4 `* d% d
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長者健康飲食金字塔
5.39.217.77:8898  X0 X2 o) h# G4 m
五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb3 D& u& \$ |" }8 ]. i. y5 L
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蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 g8 |0 s5 N( j+ h! f

水果：兩至三份2 P: _: z/ \1 n$ z/ g! ^
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五5.39.217.77:88988 H9 P. U* Y/ {3 w8 n. i$ W9 X, X
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奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M  `2 F, Z8 U6 `# K

流質飲品：六至八杯
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註： ; l0 i: Y  `) S
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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