[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇( }9 o2 W# t9 ~8 N8 Q
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份5.39.217.77:8898; @& C4 E' G6 [- ~) Q" ]

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇' H( R1 N$ j; i) I
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奶及奶品類：兩至三份3 y7 y( ^0 r0 i& h* T' O

糖及油類：少許: Q( v' k- f8 g. H  `3 x. L4 e
5.39.217.77:8898) X/ p* [4 {+ y( ^( @1 n8 k
流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb5 g- r5 K2 V9 A1 R- B
註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O2 L5 M5 W( m, T# z3 y
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) ~( i! t% P' \! Y! O

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 }' @( p; z
蔬菜：四至六，或兩至三份公仔箱論壇0 p1 ~4 H' ^% U* U3 |& R/ K: i
水果：一份公仔箱論壇) H, r: l" `4 A: }0 ?, S" {
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c; U( }, Y9 y8 a( t
流質飲品：六至八杯& F# d' a& u+ }5 C! p; w
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註：

一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) F" l( x/ e$ b- c5 _# t
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇* S8 j) N4 T7 P' F
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗 5.39.217.77:8898/ @% p, k  @6 e/ `! Z. X0 K
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb& ~! h5 U! d" R# s. F7 S
水果：一至兩份 & Q/ u4 M: ?0 x: I) J& l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 6 g6 V2 o! P! e4 i3 P7 a
奶及奶品類：兩份

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb. c% E$ @: P/ _7 r2 z  T5 a
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77:8898! T1 _0 w# e2 t" `% ~' |/ q3 v

12-18 歲青少年健康飲食金字塔公仔箱論壇( F/ l2 J( e/ z' n% p& r0 |

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 7 q/ K; }. ?) Z, m! l: \
奶及奶品類：兩份 5 t% A8 }* d0 M
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：公仔箱論壇/ @/ f8 W% t% o; C" b- e+ e+ a: a

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。1 J% X+ D: b+ X9 R& D( S  {

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成人健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb0 S# t! k8 {1 R

五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- X; u, z3 O$ F$ a# I" l+ ?. d: q
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份 5.39.217.77:8898* T; s2 h' _) m3 ^
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb. ^, L& P! l7 C, w; U6 I
糖及油類：少許 5.39.217.77:8898: L0 u. S6 o' O3 E& ], R* i9 A/ h
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。. B8 ^, y2 Z- ?/ d9 j
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長者健康飲食金字塔5.39.217.77:8898/ G( @+ J+ `/ d( [3 ]8 D

五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb9 W4 R& k/ a: _4 }  ?
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蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五, N" B( c# t) D- A" a

奶及奶品類：一至兩份5.39.217.77:8898* q# b1 F: n& D) K4 t
公仔箱論壇: U  Z' }0 p! F2 _- y  L1 y" F! k
糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' p# ~, ]- M; B
5.39.217.77:88988 H: W( x1 u3 i
註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ L5 |( Y9 g; j5 U; P3 s

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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