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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
+ J4 o9 N) j! j$ [" |' h公仔箱論壇                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)5.39.217.77:88980 k1 F* t( L* s' n7 G
        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( r# I5 x( ^6 Y9 X. W7 s
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- d0 o  O0 }. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9
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+ K, Z7 n/ F* J; u5.39.217.77:8898       预防胆固醇过高:
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6 d, m+ g! o& m0 L5.39.217.77:8898*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。4 G/ N: W" t- }0 f/ |4 Z! x3 {

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*   经常运动;维持适中体重。公仔箱論壇! s* ?* }, }. P/ e2 @. I
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5 y: }) s$ }/ @7 q" O*   切勿吸烟;戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物;定期检查。
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美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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