食物中胆固醇含量表
! P8 H7 L! f' V2 Q (每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |) H- c3 X) q" d
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇7 x/ N$ E |* ^& t0 e. U- h6 u7 g
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.95.39.217.77:8898+ Y6 R+ e! D7 }! H, m( R
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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. h- \' {3 U G& ~' T5 f5.39.217.77:8898* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @) j( Z% {8 s" e7 b3 d
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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/ J' p, g; i' j公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇! H) G. C5 [: Z( @
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8 j0 b* Y$ ~9 j/ N美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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