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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表1 L8 L! P2 I& c2 `* f
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
( p1 m2 \3 \) X; o5.39.217.77:8898        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。) ^/ Y2 W- M. j' f& X, z8 z
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        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 h" T; Z, Z2 T

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       预防胆固醇过高:
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2 i. z8 I, y9 C% o0 X- e$ k$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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& v% @3 J6 s& x* H5.39.217.77:8898*   经常运动;维持适中体重。
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*   切勿吸烟;戒酒或适量。公仔箱論壇1 C& ~6 w$ ~6 ?* B& J3 P

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2 s$ P0 ~5 Z: A$ N  @4 x*   遵照医生指示服用药物;定期检查。
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美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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