食物中胆固醇含量表7 W0 i6 Q6 q# y2 A: b
(每100 克食物) (90单位以上少吃); M; [+ b5 H7 i; D5 Z' ~
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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; w; f7 P; H6 V0 I* M. @ 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。. L8 G) S7 r! K- k) G a1 n
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6 e8 \% e) ~5 c" F2 v 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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- k2 n. @+ c; A( r0 p: ~& h" m8 H5.39.217.77:8898* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* p6 ?; W- E5 w' S
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* 经常运动；维持适中体重。# O" W$ _; z8 B
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: }" q$ _+ Z ]3 r& M* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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8 d8 g* ?/ k u! f* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5 H, _0 ^ M; s( Z2 ~( b
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( e, ?% J+ L% z! D N' {% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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