現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。5.39.217.77:8898: B& C5 g% ] n, a6 N
. u8 Z$ Y- k4 b4 f; c; f& |3 N中醫師吳明珠指出,臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性,臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素,造成不易懷孕。臨床發現,一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人,意即有經前症候群的婦女,建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物,像是深綠色青菜、豆腐等。
1 [" A8 P; C$ q# k5 @: z3 s公仔箱論壇0 A; M" `' l7 a9 F
此外,月經來經期間,可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶,補充熱量,幫助子宮收縮;有時可以適當的吃一點甜食,但量不宜多,至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人,在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物,如黑白木耳,豬皮,海帶,髮菜,葡萄(乾),蘋果,魚肉,等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜;而月經經常遲來的人,則要少吃冷食,在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。tvb now,tvbnow,bttvb! g( c- F/ I8 c. h* f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- K7 ?3 e8 Y6 M& r
【補氣雞湯】:
s- N, u# V1 C8 o/ I% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; Q+ b( ?+ G" J1 w) i
材料:母雞1隻,東洋參5錢,艾葉5錢、柏子仁5錢。公仔箱論壇* \) s9 r/ D/ r U' a- F
公仔箱論壇1 w, m8 ~ I2 V: q6 k# V& Z
作法:將母雞洗淨,切塊,同東洋參、艾葉(布包)、枸杞子30粒放入燉鍋中,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,調味後即可食用。
7 C0 h0 G% G: R* Z9 J2 L. w( H; I4 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& }; l7 Q3 X, B/ A
功效:補氣健脾,滋養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb1 { T" |7 k A) g2 y. K5 u3 a: H9 r
5.39.217.77:8898: ?' Q/ Q: d& N% X! }4 Z/ V# K
適合:容易心慌,睡眠不佳,經量偏多的人。
; r* N' x9 S; }9 v) S4 O6 R7 N, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q1 {. W- d/ _( _ z6 S$ E【桂圓紫米粥】:
3 N; a+ T6 N; C; N公仔箱論壇
. E, w: I% S! `6 C6 A; V& | ?材料:紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
" a9 M G# J" n7 F `8 I- f$ I! d9 W# n
作法:將紫山藥洗淨切細丁,黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥,加入適量冰糖調味即可食用。公仔箱論壇 |, u/ j$ T& u" ~
% g. z n" k: z5 I& ?2 e2 |3 O6 [5.39.217.77:8898功效:溫腎健脾、補血調經。
$ ^. i1 i) j( d3 ?0 P2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! @( S3 n0 q% A: j8 |
適合:容易頭暈疲倦、怕冷的人。
4 u' v- A2 i" ftvb now,tvbnow,bttvb* P" K+ t2 F8 f! J- ?3 V) k {
【山楂止痛飲】:公仔箱論壇 G' ]+ {0 f8 o F5 n! M3 S+ i
; U0 }6 G. F' Y. y/ x組成:山楂5錢,生薑3錢,紅棗15枚。
; t; ?7 E9 a6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m, A4 v' x- ?( W+ k2 @用法:將上述藥材放入砂鍋中,加水1000㏄煎煮15分鐘,代茶飲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g/ E7 F; h9 O( ?9 b* I7 b
tvb now,tvbnow,bttvb p O& x# i5 E" o0 g, F. r. w
功效:活血化瘀,溫經止痛。& Y: T; d: {# u' Q
o2 U% q$ d( r, K8 m. i
適合:經行不暢腹痛。
' ]# g6 H: F% E& v1 o- O/ G2 l5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898) b( Q4 ^; _! G
「補氣雞湯」具有補氣健脾,滋養肝腎有功效,可增加高齡婦女受孕成功機會。 |