最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
" ?$ U5 | v8 J2 n3 \
9 c# c! l) ?5 O3 V' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^% c2 L% N/ ~: x1 A7 @
# W" J+ m: l7 o% \/ gtvb now,tvbnow,bttvb& C; ^! R. `: X0 z3 @
/ e- v+ `0 N1 y, V8 X G
公仔箱論壇# B$ }" f( i2 h% C
1 @% |, L% ?5 v
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 a4 }; ~/ k& |* {( l
香芹 少量 (伴碟用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I w. Y. _6 Z' d, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: h) r- W6 {+ q, t7 x
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
1 C" O- O+ n8 D0 X製法:: @1 D% |5 t* E* F4 i! U K% c/ ^
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
) z- b/ J/ L) O( j5.39.217.77:88989 |3 H0 H* ?5 r/ G4 l2 l) s) h
. \2 K* C' i( w9 d8 X2 z* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a3 P5 a0 g6 z$ q/ W. ? A1 x
公仔箱論壇1 T3 D) k, r8 |
& {8 A$ ?1 d4 Z8 S公仔箱論壇3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
7 `3 l0 J" @/ e
( ]# u( T* _9 p |+ X8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f# N0 F0 {, q L
5 X, P- U; g9 |. f, ^7 l
! s; x. I* L$ Z3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^% c( s$ b' g4 z公仔箱論壇
+ a. O# Q( ?. E4 b) c: H5.39.217.77:88984) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
( @5 U: Y' b, ]. ?- Y' }
+ e) K6 u7 `; p; U4 N公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. r2 `2 e3 a$ u+ J
; X p4 o/ k1 f5 `; a6 z- g# M' i" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 d& W+ k* d3 |4 h- V2 [$ j
5) 最後加入豉油拌勻便成
' R: Q8 R, X. `. |8 F' L
: H4 V$ [) x5 [" k, u9 V公仔箱論壇: C' i3 B* j9 q, w5 G) V+ z6 M' S
 公仔箱論壇# w3 x2 M o5 `& a% R
6 v* t) `+ J6 i5 R! F7 d5.39.217.77:8898
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
