最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# c" a! x2 ?, @7 ~! `
4 C2 K2 P4 ^) L1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V/ X ^" g" i8 A+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U5 X# R( g8 N( k$ A. }1 y$ ptvb now,tvbnow,bttvb% ^, w) |) h& r6 D0 O
tvb now,tvbnow,bttvb0 O, z) t+ s; D: p
0 m6 L, M b7 b9 g4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _7 a0 _. }5 | {; s$ i7 ^3 w
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
w6 T6 X' _) n5 A5 ?! ]/ L公仔箱論壇香芹 少量 (伴碟用)/ \8 S2 I& v u4 e
1 I9 R! g+ ^; T4 }9 C. D" V公仔箱論壇調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
* J8 m# y2 {: f( d j/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:公仔箱論壇6 \2 w# b+ P8 g" P9 E" z. ]
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 A8 R$ r' j" H
* T6 j( G2 \ S* t7 r
* o! l2 V {# `* K, y
- Q9 \3 Z% d; ^$ V- X+ Y6 t
2 F; M6 u- @# q q' Z* [7 P/ K公仔箱論壇0 B. T# b) C$ x' {1 e
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
% n2 O2 Q1 B6 W; {0 C1 U/ a! T
, I, a: c5 u$ F q5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ s+ U1 j8 S6 h& O& R
tvb now,tvbnow,bttvb7 l% [8 T; K& q9 N# B2 v' k" l
- i& g G# s( h5 d# f- ?/ z7 {6 i
% {: b* y5 X0 v' B9 f' _
. \0 U$ K) D; i E/ ?# n5 I公仔箱論壇4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔( i8 T, q6 C5 f8 s
7 ]7 \) s2 U/ B0 _/ d
7 r- `! S! J5 K( ~3 E; }, u& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 h, l7 q9 G
公仔箱論壇+ P& N, ~+ O, w% h4 `
5) 最後加入豉油拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ n* Z' e8 W/ c# X% y
& {1 S9 I2 i4 {' s1 y; X" U* etvb now,tvbnow,bttvb
. n m" D2 G i5.39.217.77:8898
" `1 u2 y. x2 d5.39.217.77:8898
! N) ]6 F1 h5 g& ]5.39.217.77:8898
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
