最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H6 U7 t5 m: S# ?2 _
公仔箱論壇8 N4 u3 I t# s, c
5.39.217.77:8898$ J6 `4 V- }) F3 w
6 X& x3 u+ h A3 `/ U6 U, R公仔箱論壇
5 R' ?, E- ~7 y; M8 @
公仔箱論壇2 u9 s1 ]2 M" I2 ~8 _8 d# t0 L. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O& P( S8 E' R" u. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B q$ z5 c' u
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙5.39.217.77:8898: X. {+ ~# ^" f$ I* e
香芹 少量 (伴碟用)
% o; g" }3 j) e# _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 X% V$ y& N5 H6 R: l5 ~# u5 w
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
2 O. C. r) R l4 s/ S* M+ J8 X製法:
* A6 q$ ]- ~4 V2 U1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: e& `0 C, z6 i
& C( [5 a5 Y, _4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 j* a3 H5 w) |( q$ \) }2 w. {
" C, V) C: ^0 o8 e! B- N, t9 w2 v% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 n! f1 Q Z) m+ H+ ?, E8 Q
7 V; w" v- z+ b% q, w+ D( Y+ j a1 u3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
0 R) @: }( }0 H5 Z8 W1 i公仔箱論壇5.39.217.77:88980 Y2 T, ~+ b$ O7 s1 x
+ v( ~) A1 K0 E* z" e. [ g
: v B! |, l9 ^! d. B5.39.217.77:8898
5 L& H# n$ S# e, K0 X
& t E3 G8 a7 U公仔箱論壇
4 {$ R. V" l& p/ q: `公仔箱論壇4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
! [/ s& {( j% D* j6 X8 A5.39.217.77:8898 P* \! V* I" A% u; Z
公仔箱論壇 E( J$ b. I* h; r E. b
5.39.217.77:8898+ C( m8 g+ D/ u e0 x
5 `( }5 Q( D' x( R5 h5 L5.39.217.77:88985) 最後加入豉油拌勻便成
: ^6 m( ]& H0 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 n) T8 F3 `$ \ L
; y& V1 c j: X9 c! T5.39.217.77:8898
" `: A' K% [' N" K- s9 f, L% F5.39.217.77:8898& R- i% y, `0 u5 I: J0 \4 O! S: g b
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
