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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
  s! b  E2 m. Otvb now,tvbnow,bttvb  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
, f9 j1 M. [; o- A, x7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 {1 d% a$ P4 f+ H5 L4 A
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, V7 C, u- t( R( o! _
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇7 h. L8 l- T2 b$ X# o
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  2、早上不排便。
' q% Q5 @: }% h; P2 Q2 v! }5.39.217.77:88983、暴饮暴食。公仔箱論壇$ e4 q  ]9 ?/ n4 I& j, r& }
4、不吃早餐。5.39.217.77:8898" O) `- W4 T7 }$ u6 Q
 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o5.39.217.77:8898! [1 s  `  f7 A9 X! i7 ]# A  N2 K
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" x& c# \  L( S8 A( }. [6 R: Ftvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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: r( c2 p4 Q; x" q& _  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。  B6 P0 z$ l4 P" q) J1 I# i3 B: Q' h
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  养成良好的饮食习惯
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: U8 V8 E/ |" d% q. n: O% q公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇0 V0 X' r5 W$ X  J3 s" c
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
4 q: I5 s5 \4 K. @公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- C" a. O+ Y9 S
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb6 {  z) g7 \# p: @3 K2 r

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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!tvb now,tvbnow,bttvb) Y, L+ X- s2 u2 D
  第一天
' W$ Y$ F1 B7 _4 f9 l; a2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @公仔箱論壇9 q0 Q8 X- O6 |% H
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: P3 A. F" K# C! y$ i" x+ v, q

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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK5.39.217.77:88981 l! ~* @; q( z
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
/ L0 s# G9 Y+ f+ r午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。5.39.217.77:8898) n0 m6 T4 {7 i- g4 A% E6 H
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
3 u! Z( G1 G7 E" d. d% P  第三天.g*B6xi t_8~
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 早餐:白粥半碗。
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: k2 J# g6 x7 w3 D2 O: z  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{公仔箱論壇) ^# B& k# U4 i) X* L0 Y5 R
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* }! R* n  p9 N+ N5.39.217.77:8898  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇' S) ~* B) g3 y& H0 A* e

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: g/ S6 l$ ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。5.39.217.77:88982 [1 N; l7 z. P$ c
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing 公仔箱論壇! K! g  ^% Z4 P. d
I'm No.1

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謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起, F7 P, C8 {- \$ V
2、早上不排便。
+ R% |: T7 T' _" N6 Z) x7 _公仔箱論壇3、暴饮暴食。5 w5 x" h" ^* Y9 s- c
4、不吃早餐。6 n" y5 O: y! i! x- {( @
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
0 K  C+ c$ k6 r$ P7、不当的油脂
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慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難
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想不到早上不排便也是會損傷身體的!
4 ?+ Q4 v- V# i7 T$ K5 {! {0 N. Ztvb now,tvbnow,bttvb以後還是要特別注意~
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谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.公仔箱論壇/ s4 \6 H& V4 D
thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對
2 k0 p. V" ?0 {4 i. U5.39.217.77:8898不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c- v% T  [, J4 ~" T  r& t
而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.77:88987 c- g9 A) `4 ^, r& e
這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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