排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
s! b E2 m. Otvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官
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6 s3 x) w6 H, o+ u6 I! b 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
, f9 j1 M. [; o- A, x7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 {1 d% a$ P4 f+ H5 L4 A
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, V7 C, u- t( R( o! _
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇7 h. L8 l- T2 b$ X# o
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2、早上不排便。
' q% Q5 @: }% h; P2 Q2 v! }5.39.217.77:88983、暴饮暴食。公仔箱論壇$ e4 q ]9 ?/ n4 I& j, r& }
4、不吃早餐。5.39.217.77:8898" O) `- W4 T7 }$ u6 Q
5、滥用药物。iR7u!d
5 U2 ]- d# B( s1 v* sh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o5.39.217.77:8898! [1 s ` f7 A9 X! i7 ]# A N2 K
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" x& c# \ L( S8 A( }. [6 R: Ftvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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: r( c2 p4 Q; x" q& _ 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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+ `9 ^1 D8 t+ `, A公仔箱論壇另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。 B6 P0 z$ l4 P" q) J1 I# i3 B: Q' h
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养成良好的饮食习惯
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: U8 V8 E/ |" d% q. n: O% q公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇0 V0 X' r5 W$ X J3 s" c
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2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
4 q: I5 s5 \4 K. @公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- C" a. O+ Y9 S
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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. Y& d9 b+ P( R% Q5 i. Z6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb6 { z) g7 \# p: @3 K2 r
/ ]1 R. a' I: J9 n: a假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!tvb now,tvbnow,bttvb) Y, L+ X- s2 u2 D
第一天
' W$ Y$ F1 B7 _4 f9 l; a2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇9 q0 Q8 X- O6 |% H
I%KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: P3 A. F" K# C! y$ i" x+ v, q
1 r& O5 @ F* j/ x3 n4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK5.39.217.77:88981 l! ~* @; q( z
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
0 f- m# I- K4 B$ l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 S) T( I6 @1 [1 J# n m
第二天S'M4gfsow K|
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
/ L0 s# G9 Y+ f+ r午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。5.39.217.77:8898) n0 m6 T4 {7 i- g4 A% E6 H
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
3 u! Z( G1 G7 E" d. d% P 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐:白粥半碗。
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: k2 J# g6 x7 w3 D2 O: z 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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" j6 |! o7 h& w, {晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{公仔箱論壇) ^# B& k# U4 i) X* L0 Y5 R
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* }! R* n p9 N+ N5.39.217.77:8898 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇' S) ~* B) g3 y& H0 A* e
6 u# ~0 W) @ G+ L! U& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。w f4l3|3L1Y dPt
: g/ S6 l$ ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。5.39.217.77:88982 [1 N; l7 z. P$ c
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |