[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
# f+ v* d* d. k0 O" ]- P7 F　　维护排毒器官公仔箱論壇/ R3 S) ^# d! ^0 h& O
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K5 o: F1 F8 u" ?( e5 K$ U
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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+ _& z4 @2 J$ D' \4 Qtvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇* b# |$ J2 Q, x- C' h
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$ _$ O" A, k. m, B5.39.217.77:8898　　2、早上不排便。
3 U) z: V  x7 A4 S1 Xtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
. E# a6 l9 [$ ztvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 N6 i5 W* f5 d! _
　5、滥用药物。iR7u!d1 Y: I; v' C! F" C# G- w- H
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o1 H! \3 K$ o$ G- k2 \% r6 ?6 x
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`Po)?:tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 }' [7 |( V% W+ [7 \7 z& I
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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  u+ d3 P% T) b5 a5 v5.39.217.77:8898　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L! e# o  l6 V: h+ u+ j, P1 ~

. Y1 Z4 E  |% i2 p# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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! p7 u& W' _8 y9 u$ Dtvb now,tvbnow,bttvb　　养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 z9 h" o, K0 I" N' I# @! F7 `
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- l* F: W& \% M& _. r; D公仔箱論壇　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 n4 j* \0 Z7 Z. H7 V
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb7 S# v5 L# b4 t; Q, A8 B$ h" P
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U$ I  S, ]2 Z4 y$ j2 H* |
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 |! M/ @2 G2 f
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb6 z1 V: @2 C' Q- O
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
$ s7 k: I# X8 A$ n6 K) d- Q公仔箱論壇　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb( \5 n" n, q" n5 A9 J
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
  Q, s" x( _6 h3 U  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%K5.39.217.77:8898: ?- R( G. c' W2 w& ^3 |5 k2 ?! L

$ r, h9 @* o' s% i% s  Y2 G" I5.39.217.77:8898　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
/ L% \, L% D$ J- i, `$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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; H. K9 Q& t" B0 b! e1 |9 Ctvb now,tvbnow,bttvbN5m:xf&q j8v(_2E%qZ公仔箱論壇8 d1 z" N7 T. {8 w) e7 O& h+ H0 _
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
7 c" ~: H6 X% b9 r9 ^5 ^午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 f% \: K/ o
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 h3 h) k, @; o. s! c% j
　　第三天.g*B6xi t_8~
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　早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( p( d* ^) R# n0 y8 c# `# @

8 q7 A* U0 f' ~5.39.217.77:8898　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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! `6 r* q2 \5 `, ?* s, U' ?公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& K- O5 ^& a! n# N- H  `
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/ n. _" e, d3 E公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
! o" q- Q4 X( J2 X7 n; M8 B1 j/ ^# @公仔箱論壇　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
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回春

% N; W5 V" ~+ @5 V3 e
" o* G9 m8 C) v5 k+ n, gtvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起4 U2 J1 i1 |# c( g# U/ Y2 x8 b
2、早上不排便。6 I9 g% W1 R. D' J7 L; d
3、暴饮暴食。
! _  _, g, f/ V  i, y+ H# _: P4、不吃早餐。
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- r  z- S! U8 Q6 i( T$ s1 A5 ~& Qtvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難
4 }2 E/ d" B- A3 W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!tvb now,tvbnow,bttvb2 m; f9 d2 }9 e) t9 B
以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ t! ^8 F" {9 L4 Q5 M- f6 P
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
6 y5 `+ u/ x) [& \* M8 `0 wtvb now,tvbnow,bttvbthank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對公仔箱論壇( ~' b2 g. A% Y! V! j" L; X5 }
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
/ Z. H( c. y8 s' h0 ]& `; ?* m/ S而且早餐很重要反而越吃越少
& M1 z% p/ S+ i: k% w, i" Z7 w  K, k公仔箱論壇這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。