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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
. Q% G# N# a1 ~8 g/ W公仔箱論壇  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
' n7 {4 R; P+ a" u9 [6 F8 \公仔箱論壇 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 v! O$ G3 K; h0 B
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
8 W, t0 x# Q9 c) Z7 R- B# Ctvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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  2、早上不排便。
2 E8 S; O; q+ M3 x8 U% J3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 t6 h* k; |) r6 k% N
4、不吃早餐。
8 Q! k6 V, [1 [$ `tvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 Q9 c1 p; f% V. u) ^
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* X$ Z: h$ ^, N9 @# Q- U1 V7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L5 m& S& N% [: m3 e$ F/ C- W
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。公仔箱論壇& w3 L/ N" J/ v* d0 a% d% m
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  养成良好的饮食习惯' m$ ~) ~3 L8 {! v' v# e: a5 S! K9 v
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
* g5 z/ _" Y- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fI公仔箱論壇, x  M& \! B" m) [0 l8 p& U! B* i; p
  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.77:8898, |: J6 {" `) J7 Y$ G
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
6 }- f& D& O) h, Qtvb now,tvbnow,bttvb  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L6 l( ~' v# r( i0 F9 p
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇* z% n7 \# A; ?/ c. A# ?
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
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! J* j. A+ I& p1 \6 S早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK5.39.217.77:8898" z1 W; [& g9 A7 l" x! I
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`% P0 g# j' X; V" m8 L# X
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
( [. }9 _3 ]/ A: w2 _2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇' A+ u" j1 M% ^4 B, @8 d1 p  N
  第三天.g*B6xi t_8~
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8 Y6 t4 Z0 \1 p公仔箱論壇 早餐:白粥半碗。8 V# F$ V0 n- A
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  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{$ x- ]( n! s/ a9 P6 K
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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( U+ e$ k/ B. C  [1 Q公仔箱論壇  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。5.39.217.77:8898- v2 M: n/ ^1 U2 b; l
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing
! l; c( G6 n2 Q5 Q- @) F5 k5.39.217.77:8898I'm No.1

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謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起
& F8 p5 e5 S$ E3 g' e; c/ L/ ~2、早上不排便。5.39.217.77:8898+ G3 S: K- ^6 t6 D  }0 ^9 f
3、暴饮暴食。
5 g7 z1 c- b$ Y& N8 }% J1 Q* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
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7、不当的油脂tvb now,tvbnow,bttvb6 X6 x: v0 A6 }/ h1 F! g8 Q4 y6 \

3 O0 ^; A5 P3 K# g慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難
4 L; w9 b" H: A1 }8 ~; P) W我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!
- _/ C) G7 L- k0 ~+ C7 U5.39.217.77:8898以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb+ i! z* U7 B9 O; `
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
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前面8點生活習慣我不反對
  ~/ e! K: J4 K- h不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
1 W: F& W7 ?) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.77:88988 f: [/ |  \& ^2 p1 E7 W
這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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