排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
s! b E2 m. Otvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官
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6 s3 x) w6 H, o+ u6 I! b 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
, f9 j1 M. [; o- A, x7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 {1 d% a$ P4 f+ H5 L4 A
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, V7 C, u- t( R( o! _
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇7 h. L8 l- T2 b$ X# o
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2、早上不排便。
' q% Q5 @: }% h; P2 Q2 v! }5.39.217.77:88983、暴饮暴食。公仔箱論壇$ e4 q ]9 ?/ n4 I& j, r& }
4、不吃早餐。5.39.217.77:8898" O) `- W4 T7 }$ u6 Q
5、滥用药物。 iR7u!d
5 U2 ]- d# B( s1 v* sh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o5.39.217.77:8898! [1 s ` f7 A9 X! i7 ]# A N2 K
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" x& c# \ L( S8 A( }. [6 R: Ftvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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: r( c2 p4 Q; x" q& _ 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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+ `9 ^1 D8 t+ `, A公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。 B6 P0 z$ l4 P" q) J1 I# i3 B: Q' h
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养成良好的饮食习惯
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: U8 V8 E/ |" d% q. n: O% q公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇0 V0 X' r5 W$ X J3 s" c
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
4 q: I5 s5 \4 K. @公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- C" a. O+ Y9 S
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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. Y& d9 b+ P( R% Q5 i. Z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb6 { z) g7 \# p: @3 K2 r
/ ]1 R. a' I: J9 n: a假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb) Y, L+ X- s2 u2 D
第一天
' W$ Y$ F1 B7 _4 f9 l; a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇9 q0 Q8 X- O6 |% H
I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: P3 A. F" K# C! y$ i" x+ v, q
1 r& O5 @ F* j/ x3 n4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.77:88981 l! ~* @; q( z
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
/ L0 s# G9 Y+ f+ r午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。5.39.217.77:8898) n0 m6 T4 {7 i- g4 A% E6 H
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
3 u! Z( G1 G7 E" d. d% P 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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: k2 J# g6 x7 w3 D2 O: z 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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" j6 |! o7 h& w, {晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇) ^# B& k# U4 i) X* L0 Y5 R
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* }! R* n p9 N+ N5.39.217.77:8898 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇' S) ~* B) g3 y& H0 A* e
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: g/ S6 l$ ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5.39.217.77:88982 [1 N; l7 z. P$ c
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。