[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

jvc1

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 b0 c! Q+ R4 t- V& O
　　维护排毒器官5.39.217.77:8898; D: P) \: X( R) u! b
Z-~S
1 Y( U1 l( J7 C0 y- ?v8A
) o; X$ K+ l7 [1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) o6 |1 P' S6 m1 `+ v8 K
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
+ O1 n$ {: ^2 J% K7 y  f# M" Y5.39.217.77:8898　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
$ `# E7 e7 u! _3 L3 [/ G# l# O0 V$ B公仔箱論壇　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1 i: E6 F& D5 d& \+ }tvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
* m8 P6 x  W2 s, O6 V6 b+ q7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[
] PS+{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 O6 c; a4 o% I  p8 ~) ]# L# N: r
　　2、早上不排便。5 I9 ^" j/ C2 p
3、暴饮暴食。
) y1 \6 u# y/ {$ ~; L& Otvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。
" |) m# M, n$ Y" R( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　5、滥用药物。iR7u!d5.39.217.77:8898/ r# \& V8 M+ e- c, D1 w5 F
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
; D2 t, ]; n+ ?* ?tvb now,tvbnow,bttvb9W
`Po)?:t
2 G- H; p6 T  t4 Z' ntvb now,tvbnow,bttvb' X- K9 o/ f2 o. @
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
+ A8 p1 ^2 u. E: w# {$ s公仔箱論壇
5 s" B! N4 @; @8 K8 c& J  C3 G; y0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^
1 W4 [( x  y, [+ d/ l/ s　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
6 p, y( y$ A2 F7 v' k5 [* G7 B$ A& ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ j$ P# B. o+ M9 Q& l8 m6 O2 o
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。4 O/ M' i: v: [! z# t' }" Z: q/ \  ]  D
^RP8psP
) N; h3 W9 B) b( H1 K　　养成良好的饮食习惯
* \6 U; m8 N$ z2 d8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f!D$ Y  Q: y; ^/ e6 \8 P! j

# e# u2 h) b! M2 q5 D% @7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
/ w  A1 z4 \  ~# o5 [! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fI1 G( h9 a" }! X' B+ g7 P
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb7 j) B+ H, T# E4 d* r+ X; N
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
" g* ~. e' h5 @3 |# stvb now,tvbnow,bttvb　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb' _, E; ~+ o7 T. ?
公仔箱論壇$ c/ w0 l6 ?; i
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P% m$ P( [% w+ t  a
gW
' \* `9 Z' D6 Z6 t5 h公仔箱論壇　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
7 i- K4 O1 P- O  o# ~& F$ `  c5.39.217.77:8898$ W6 V8 E2 {6 B3 q
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！# [5 B1 o: b- }; e3 K
　　第一天9 }+ r1 G& b1 F: G% }' N8 s
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r2 P+ F3 D5 X0 p
I%Ktvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 a( k  w' o

& a  N1 ?4 m) ]# O9 z$ t+ S5.39.217.77:8898　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK5.39.217.77:88988 `3 R/ i9 P+ b0 Q! S0 k
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D. m2 d2 W/ u& W' C8 X; o/ h" }" R$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z7 V+ x2 Q. ?6 V4 P* L# H0 N0 X
　第二天
S'M4gfsow K|
% _4 f1 u6 q4 D9 v$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZ公仔箱論壇2 p5 U( h2 `  A5 R& J  M8 |
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇6 `3 `2 Q7 S0 j
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
! o) Y7 X/ U6 [. Atvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇6 |+ l9 J  |5 P' d3 N( F) S
　　第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇9 _. X0 Q2 y; ?8 f& d+ c2 b3 ^

, W7 w$ Z+ u1 F. R5 J2 x) D( d) Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：白粥半碗。
- N- ]5 V: n' q5.39.217.77:8898
1 `# Q5 j0 j) Y& d; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
3 q( G/ W# }' g! x9 s4 a4 }tvb now,tvbnow,bttvb    Y(]9 G% F, j2 t7 L, |
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
. K2 [, t" l4 L  n6 o6 y. r公仔箱論壇BF        q'gi}5.39.217.77:8898/ [9 y/ X# N( _9 [& h

! h: R7 P1 a* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
[y.H
# _3 B" ^4 M1 [8 `/ t& Z4 l" c: N, E/ l. M0 a
w f4l3|3L1Y dPt
  j! C8 i1 t8 i  n# r7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 l- l7 N# N% a4 A, k" Q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
) D0 P* q1 g2 {9 jtvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1

回春

tvb now,tvbnow,bttvb" ^, y2 v3 M  G7 p6 M  @6 a
& x6 Y4 ]+ I0 r9 ~
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起) E. i$ b; W% @' X- C: c
2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb( a+ u9 U3 k* {4 f0 k
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' h+ _. t0 ^
4、不吃早餐。1 Q7 Z7 d% U2 C3 _
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味5.39.217.77:8898; V7 N8 [2 h. S, G( G& q; h
7、不当的油脂
4 X; w* L; G- R$ z, e  U公仔箱論壇
2 c  U- }9 W# t/ j) y, g公仔箱論壇慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 J/ F, |0 G& B" A
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
$ O& Z1 y: a3 x+ H$ ]公仔箱論壇以後還是要特別注意~/ V0 B5 {' |( u: w( k
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
& y% s9 A: |; c% ?$ x, n2 tthank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ M2 L8 A" S# [7 R0 G9 j0 o1 ^
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
; m8 A3 @. J7 C+ N7 ftvb now,tvbnow,bttvb而且早餐很重要反而越吃越少
, S3 ~, h1 \" A6 B8 @7 Z這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。