除了用藥,也有自然健康的方法可促進性能力,下列這些方法,你可能覺得了無新意,不過,卻是絕無副作用的好方法。5 e0 F$ G! N. S1 T
1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb& X+ x4 v$ P" m. a+ \9 t7 C
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2~3層樓梯差不多。如果你爬2~3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。
& M# h0 I# K* e所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。
1 ] t* d0 q5 m# d3 o. \% f, b5.39.217.77:8898近幾年來,醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
" e" d) l4 e! b新光醫院主治醫師也指出,中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。
( d& S; Z" R, s5 P$ W+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看診五十多年的台大醫學院教授有句名言,「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診,治療的第一步就是勸他走路上班,四樓以下不用電梯,攜帶萬步測步機,每天走萬步以上,三個月性機能保證恢復到包君滿意。
S# S# w3 K, ^! Q3 g( B) V. H醫師指出,「人的勃起神經,和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
( b* b- U9 ^ B/ v" R. r2.放鬆、放鬆、放鬆公仔箱論壇9 | F9 ~5 T9 {7 B0 ?
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
$ t, e+ P- u- E' ~# e# A腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
# X. s7 @( | k* t3.重燃生命活力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x N( L3 a S& f- y
男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。
2 I g8 W4 {' b在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
( ]; R: F4 T9 o6 I; P: Stvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出,當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退化時,它更是生活中自我追尋的一個目標,」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。tvb now,tvbnow,bttvb, @5 i% N/ Q7 B |
醫師提醒男性,難免會有想使壞的時候,可以多做一些有創意的事,而不是千篇一律的外遇。
- e. m% ]7 I% J- `. L公仔箱論壇4.三不:不熬夜、不抽菸、不喝酒
) d' x% E4 K" ^ `& M5.39.217.77:8898生活規律、不菸、不酒,都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。, V( j6 d1 t, S7 P
5.減肥、治療慢性病
9 {# J8 q% B% s. A F0 q因為疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的,還是好好控制疾病。
4 h g- W! z% X" j+ K( q% l公仔箱論壇胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。
) |) {7 _3 V- I6.食補只能補心理TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! ~9 E/ u. X$ b1 N8 Z, G
醫師認為很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
9 d& Q5 w4 Z6 X+ V; g# H9 `6 htvb now,tvbnow,bttvb醫師指出,吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是「心理作用」。
0 w) S' ?6 |" t% `) c醫師也指出,台灣人迷信吃雞睪丸壯陽,其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡,早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸,和吃一般的蛋白質食物並無不同。
2 z2 t6 K! M1 z7 J- D' { E以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果,醫師說,其實任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部份的肉是一樣的,營養價值可能還比不上 2~3個雞蛋。 |