除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
; y' }% W7 P5 b' O公仔箱論壇1.運動、運動、運動+ X9 W: w/ D6 a6 @
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
# w9 Y5 S: z. ]+ Q7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
8 }' i9 [; J+ K4 B. y/ q4 }公仔箱論壇近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 l$ F( z$ E* j
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
% v1 X" _! G( ^& H4 M* ` cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
+ T9 i% C! r- H- |! f+ L1 v5.39.217.77:8898醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」5.39.217.77:8898) e0 ^: g# j3 j7 ~5 A
2.放鬆、放鬆、放鬆
R7 W$ l; ~) ~壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
\: x! t9 d: d3 j5.39.217.77:8898腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。( B8 N! C8 ~" l2 E8 y
3.重燃生命活力
- X: q/ T T6 U' X# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
* Y/ E1 ?- b2 l% S8 g在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
6 E3 M; a1 U# S1 Atvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。8 n+ `% w( S( @( A
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
1 H# L: D3 |5 u+ e, k5 O9 x, v% E3 f5.39.217.77:88984.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒tvb now,tvbnow,bttvb: `/ b$ i1 s7 F1 f
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, C1 K9 h; h2 [5 [
5.減肥、治療慢性病. [" O% ]0 M- f2 _% r4 m) p
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。公仔箱論壇' q9 f4 S: b$ F, @( m" o) E
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
6 k' _" `1 L8 r- q. s4 I1 N6.食補只能補心理
1 Y3 }/ m+ l% @- Y醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。! Y- t0 L5 P9 z7 M2 n/ K3 N
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。公仔箱論壇: O6 j$ W* f6 n' [: {
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
4 J$ }4 Q* y) g+ s4 b2 ^公仔箱論壇以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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