在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？% B' Z; F+ F1 c7 A# Q
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0 f# }3 h( g2 I- I9 V$ Y1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb7 o! [! ~* L4 b* ]
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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% @- d9 N8 |3 F [- C" g3 h1 u5.39.217.77:8898水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:88985 l; Z$ u! j7 }1 D" X$ h* M
% X* x4 m% X7 Q, g$ D4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
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3 O( B4 b8 I6 _: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許! t9 u3 m$ y9 L8 u+ M+ V9 D9 X1 t
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流質飲品：六至八杯 % X6 ]( O$ {1 w
註：公仔箱論壇5 K- _. u c3 @* t/ ~
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb% h% o7 B0 [1 M2 T+ o- V
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。: d9 G$ N8 s) S& L
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蔬菜：四至六，或兩至三份
1 G. a2 F6 n+ w' l$ X公仔箱論壇水果：一份
. H# P/ C6 H% c# B$ Q, G$ B肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb/ J- J) c- B1 y# |
奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇2 ?: A+ w+ @+ y# F2 t' ~: Y
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a2 ]' T f6 f6 ^0 n ~, k
流質飲品：六至八杯
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9 E, |* u6 s+ N( a5.39.217.77:8898註：
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t" c( V5 m" O! e; S一約等於38克。 公仔箱論壇. J+ T2 c8 c. q. f& O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇; d2 r/ U/ R/ P
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五穀類：三至四碗
. q: A6 ]# N7 I$ C5 i1 E! q公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb8 }+ z- J5 S; a
水果：一至兩份
2 \# O7 h( G) c4 \+ V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 6 U! `. N7 z8 H5 V5 R7 Y
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇$ f6 g# L. ^, L: S) a
5 m, s8 K6 O8 L. n: P+ S9 `糖及油類：少許
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' Q. V( `/ p! Q( q3 ]流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; ?$ g- D7 t
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註：
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k: @& M; s' J J3 v" ]6 }$ H, btvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。0 h7 E' h# `4 y8 f0 O. c
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& }2 G, {8 E+ b4 K2 E8 s+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
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水果：兩份
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奶及奶品類：兩份
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註： 2 Y3 {% q! H' ?, ]9 |
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蔬菜：六至八，或三至四份 8 Z# @% V. f, X4 l
水果：兩至三份
- q' Q3 ^- o g公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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9 y; |$ u; w2 ^# S9 v" C
' B2 h* Q1 ~4 {9 d: ptvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗6 ?8 f7 b& g0 @) m! @
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五公仔箱論壇$ G2 C! b e5 u- s2 y1 Y) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' ~2 F* M d/ G
奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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