在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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五穀類：一至兩碗 5.39.217.77:8898% A% {) x4 v0 l1 Q
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蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.77:8898 h1 r1 p, d; q3 y" A/ g
* n' o* R3 `& D( P* F) l水果：半份至一份
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% N% F: V4 E$ C9 {# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb% a: e! A. L& j' D
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2 G6 R8 y( n5 r流質飲品：六至八杯 5.39.217.77:88980 j$ G, T, _4 @! }# X9 X4 x9 |- [
註：公仔箱論壇2 q/ o+ r3 ^* H0 i8 n# R0 K
一約等於38克。 公仔箱論壇/ z6 ~! A6 _/ }5 N
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。# B: q" ?" a3 ~
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五穀類：兩至三碗
9 H# m$ G }. G8 u( @9 {公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `& E9 D. F- b2 g
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ v% h- d1 P$ \( ~4 l+ D
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
1 X s+ k5 [ S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb- M# O7 Z4 p Q" J
糖及油類：少許
8 p, w7 `- }8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯5.39.217.77:88984 o2 w( y0 e3 S5 a4 u, ^
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註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 y9 g' @+ i. u3 ~
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份
w. [2 m+ p! H9 ]( r& Z# T肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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流質飲品：六至八杯5.39.217.77:8898. B1 e( R0 u) U0 k& k
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: v: u0 E& W5 c# K j; V一約等於38克。 公仔箱論壇* X; D9 Q% Q+ z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 5.39.217.77:8898! ]" S) d* d, R/ {
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇1 j$ x6 ~ Q( ~% b0 @! Z. O
奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb9 z! a6 g4 Y& j) z" Y c
糖及油類：少許
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註： 公仔箱論壇9 M0 Z* O, F: u! m
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇& i' i# `& p0 U& U) F6 o7 |! w. x
蔬菜：六至八，或三至四份
3 ^8 y) k/ ^# o' s( s. z公仔箱論壇水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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註：
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份5.39.217.77:8898+ o* ]6 `1 L! d
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇2 F, i& n I% L" J% l
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/ h, D6 q& V) S% U* J以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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