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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
. ?1 e6 P7 J4 v" m8 Ltvb now,tvbnow,bttvb②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
, w! H3 q3 _8 B  Qtvb now,tvbnow,bttvb③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
' i& S9 U; p0 ?* s9 q④剧烈运动;/ p5 v+ m# M2 Y0 h1 b8 |4 [
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
8 T$ w  S) a9 M( @( n0 I7 m/ v8 w# n4 ntvb now,tvbnow,bttvb⑥枕手-影响血液循环;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `. x$ U: M) j9 X3 W" S& k: s% ]
⑦被子蒙面-缺氧;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. _$ D1 y" ^/ E/ u3 j$ X
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! p1 [! J' |+ W- \4 d$ L
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- y# K2 D) d1 w* F. d0 u
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
/ G/ k# A4 X% L5.39.217.77:8898兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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