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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;5.39.217.77:8898/ Q! U4 a& Q8 h. \' F/ @5 z# e9 O
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
) D  e. e, Y5 X0 C5.39.217.77:8898③饮茶-刺激中枢神经兴奋;" u& ~( \; ?( _0 t/ D
④剧烈运动;$ E, ~3 \# {' k2 j% T4 h
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;5.39.217.77:8898' R$ f  F& Q" B2 H8 t8 v1 ?
⑥枕手-影响血液循环;tvb now,tvbnow,bttvb, s3 I" C) u4 ]; R) n9 D' i; V
⑦被子蒙面-缺氧;
" W7 ?6 z5 Y2 A- e# _/ V' O3 H⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;tvb now,tvbnow,bttvb. d1 P/ M0 X! T3 W
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
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第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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