排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
4 r. `1 w6 n$ L5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
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Y- \) J+ p+ _' @# U- T% ]. g公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
/ V6 ~. V5 M- U k) i8 @: N, T5.39.217.77:8898 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。! [, t3 c+ {7 a2 h0 d5 @% O
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇$ Y5 I R! g( I# |8 s7 @5 p6 L
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb" O% _1 ~' @6 A
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$ C; l+ Z! }* L4 a6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。
' X" d5 \" }7 f a! O3 g# D3、暴饮暴食。
7 }# ~" c* ^0 i: X4 e公仔箱論壇4、不吃早餐。
) \& l- W, n) x* _tvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 n; T, X# G i# C
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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* x; @5 _1 l* u! K" K- Z6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d1 _/ @1 C3 X0 o2 i" u, U公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L5.39.217.77:8898! C2 p( U: M, B$ B
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯公仔箱論壇* O6 k3 v: U* e p1 K/ E
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9 a+ f/ L" K! I1 L' Z6 u5 r4 z+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。! i( r6 h# e9 P/ _
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。: r9 R6 C( t' P
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
. {8 _1 s' O% [( I/ i \9 Btvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb W8 [" F* c: t, d, w$ e
0 Y& z0 a% O' i# R# etvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P5.39.217.77:88981 ^2 `( G+ {/ d( _- v
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇3 w( @7 e6 U& ~( R
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！$ N6 h* r' H, { b
第一天tvb now,tvbnow,bttvb, ^) v6 z! r2 C: h( c
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb x6 n+ i6 ~. l
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K- ^& _- t! B7 W4 U ~# w; H6 n
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D# f9 n4 `9 e6 O5 P1 O3 l7 |$ ~8 r3 J- ^4 ~
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第二天S'M4gf sow K|
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9 @4 `4 A5 g# k+ v \- @ 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
2 L: A8 A$ ~* E! ~午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb3 U( M) d h; U; k. d3 r1 Z
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
! B* J5 f0 x" c9 i公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇- t4 Q2 s: R8 p: L' ?
6 O1 T( }5 q! o7 N7 qtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。! _- H9 N0 b' c
3 f& M! g0 ~! U1 o' }8 H# s 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb- _3 }9 l; [* Z8 b$ S
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4 C0 s: V. c- h5 G2 c2 R I: ? 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。( O3 R J! W& P# q8 _
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。