排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
" u( x( K6 S: b0 E% g 维护排毒器官
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/ o/ U$ N1 ]% l4 T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 i. v8 y" t6 C' y6 c. H- y
& n- v( @/ }/ d公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
+ D( o# R8 @4 f. K# A' z5.39.217.77:8898 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
8 y- I5 p& |/ F5.39.217.77:8898 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
" M0 u) \* F7 o/ f/ s# a5.39.217.77:88981、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb- f% M5 v1 i: B2 k! `8 w/ y# v
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" ^, o# V/ r% }2 Q 2、早上不排便。
' U3 o! X/ r# N9 ^' etvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
2 z+ b+ j" U& L' M: Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
* [9 n3 z3 ^$ X6 b8 Z: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、滥用药物。 iR7u!d/ m* l7 H1 Y8 Z R! z- c7 C
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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/ @7 C* b9 A8 m1 d# ~' g7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L5.39.217.77:8898+ I& N/ ]- K% k6 i( q9 ?
A$ ]/ n b; b* x Y, a另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 P1 t: V& [) {1 F9 m/ p5.39.217.77:88983、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
$ h7 m% J/ W& A, Ltvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb3 {$ X3 S* H* l' P8 r
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！+ W1 T @$ }% W; r+ ~6 @
第一天
5 @" R! g9 a* I公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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- l& E8 i# o$ A/ o公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
/ }$ ?2 \# U/ l4 A( ?tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`5.39.217.77:8898. u J9 H: }7 U* A9 R, @ P
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
$ @* ~- M. g0 ^' H' p2 a y! W- Jtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
5 l0 A. N8 L. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.77:88989 ~- C' {3 A( X& k2 m! G
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$ Z1 p) D4 E& y. J晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb% G+ ]* x9 w) G0 } d
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7 _9 {3 R5 l$ b) W% c4 x9 L$ a8 S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5.39.217.77:8898& z+ ^) w8 |8 f5 w
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb$ a- Z b& v0 @' }* I4 k
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。