排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
) u& s1 ? f4 W: ~6 H7 P/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
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6 P" b3 D d6 {" stvb now,tvbnow,bttvbv8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# [& e- W# n3 o
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
( W* i, m- b; S: q3 x/ k1 htvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb i+ e( y1 i+ V
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! J5 E# @5 B) b3 {. S) p公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。. z* u9 N/ x0 Z) P' }4 X% U
3、暴饮暴食。5.39.217.77:8898& Z0 [( E5 x3 V5 L
4、不吃早餐。5.39.217.77:88984 R' y# B) F, m3 n, i
5、滥用药物。 iR7u!d+ m* p9 e9 G3 `6 S( ^
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇7 m# O' ~6 X# W7 r0 e% f8 X Q
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
) v# w$ z$ b% h9 @+ d8 a6 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ D; E5 O' ^2 N4 Y
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- i' A a5 }/ \! A2 Z% Q 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L5.39.217.77:8898- g) D: u$ T. L, b8 U, o6 {& F( C
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb. a3 e$ R2 w, f' P# t+ Y
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养成良好的饮食习惯5.39.217.77:8898( H# Z( q% a% F+ h" w
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
5 b g$ U# h$ ^( {* j0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fI公仔箱論壇8 w# j" E! N% U6 ~1 R5 F
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。1 T* G) a T8 M
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
- c; [( r) k/ H7 p& E! D& M* ? 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d1 L' `: r, W
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P2 O! E! X* |* q
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB" y" f0 y9 E, n9 v, Y" j
, b( P' R: M0 b7 E5 r* M公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- B0 O) H* \9 L5 E$ V
第一天3 w* a7 _7 Y6 K' A9 X) X
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
, i4 P& O' W& `4 \2 v2 n6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%K
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, B/ n- Z H( X& g3 X# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
/ s3 a' f6 j P' A! c9 U5.39.217.77:8898 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇* I" u* w- m' Z% {2 N" s
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第二天S'M4gf sow K|/ w' e, A* j3 g" V5 s
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
, p& s: |( J- w2 Z公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
+ w& n7 r+ x: H+ q; ?4 g" ^6 Y5.39.217.77:8898 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.77:8898: l% R) H3 D3 M) S9 e) ?
第三天.g*B6xi t_8~% e4 G& _, S% }; {
, r# |/ X" ?5 L公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb/ y( I: {0 j/ g1 Y6 w) E/ @4 X: A
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3 o6 W0 K, V% y& C5.39.217.77:8898晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{6 S* H! q$ S. K, E6 X# ~
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% a5 Q4 z% J9 j P公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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# S1 |% S% s" X+ d6 H# h 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) a9 F; a) Y8 x. d0 D- Jtvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。