排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇7 m3 B1 q0 l8 Q
维护排毒器官
8 l: m: h6 S1 Q; p3 M* M6 U/ G5.39.217.77:8898Z-~Stvb now,tvbnow,bttvb' }8 x& y- A$ J- F' O, J
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. }5 h% j0 C0 o) A; ptvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.77:88983 V: N* A( \( `1 g9 b
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.77:88984 x. i, v$ y+ F, L# _& Z$ }
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.77:88987 i% |- |/ d! i3 |% H( L
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇2 ?3 J0 G# }* R |8 S% E/ k) Q. q
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& w& j$ z8 ?* k7 u0 Q ltvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w4 f8 w9 }9 D
3、暴饮暴食。
L4 J) i H0 R: a) l4、不吃早餐。
1 X6 Y! v4 j+ t' ] 5、滥用药物。 iR7u!d公仔箱論壇9 ?! j* \$ |: q- Q
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o5.39.217.77:88987 ?( n8 p' C- f% s
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. ^! a+ m( ?/ e: i+ x- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: a$ k$ b+ j# ~" E: C: H Y
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。# R* V" o G$ j4 j0 A1 d
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7 L8 r! d4 H7 Z) [2 q5.39.217.77:8898 养成良好的饮食习惯8 y+ {1 Z2 r6 w" U
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g# w8 I2 B% L7 a9 ?
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$ j+ t4 O7 |/ y* z2 \& z! V4 u2 l公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇: P5 F$ |! a* R' p Z
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇% A% L" t( @) t
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb& ]0 c1 N- [# e! ~, q; e/ y
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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& n8 B- v# L4 \2 O5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.77:8898/ R. l9 }5 Y) N) p) w
* L1 o2 e7 r! H' z假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！2 u7 l1 P) ?3 b& z( k
第一天
1 `' t8 S6 X( @$ k$ s7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇/ P8 ~; Q) r: i+ d. v) p
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K" u$ D) q! ?, P% K
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇9 s* M4 W: `0 @7 S2 {$ r8 ^7 F
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第二天S'M4gf sow K| j: Q" b9 {4 Z) _3 k- b
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
7 d1 j4 o$ t) P, s午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb* V8 {, p7 C) B( x( q, I4 @8 Z
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
9 Z u) ?; ~ p* }# J9 ^0 gtvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~
4 l1 }$ b0 ]/ {7 j8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h. S0 e, [# E: r) K" m) g5.39.217.77:8898 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇/ m1 D* f& d: a; J7 Z/ O4 R; J
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.77:88988 o4 j! e% d @
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{5.39.217.77:8898) Q5 r+ R( ?# a! V V7 f
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; h" o- {( q( N5.39.217.77:8898 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H) u( F" P( f/ h4 K
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
: l0 k) {5 \0 |' l' O9 e0 l+ d 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。