一、早晚兩杯白開水
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& L* e; y( ` q5 ^; ]! v 充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。4 y0 m/ ]# w! Y5 Z
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二、一片多種維生素復合片( R. N R+ L1 |7 F; t
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在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。+ H4 M7 `" e3 z6 Z
2 @/ A8 s, }* r6 b; O公仔箱論壇 三、一杯醋; K5 \. K% L& v A( y( n
: V9 u( o$ K; G/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
/ y) g" Q0 x1 [) W! J6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; _/ T0 c* q
四、一杯酸奶、一袋鮮奶
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從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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* l% Y4 c Z8 |, {) M. u! u 五、一瓶礦泉水公仔箱論壇. m# X' f0 G3 R$ k
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一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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, e c3 H9 ?; j+ w& t4 P4 G5.39.217.77:8898 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ [- a' y6 q
0 d6 n: T/ O9 {! F% t) _0 W" dtvb now,tvbnow,bttvb 六、一袋茶葉公仔箱論壇- h& R2 C; t C% e& {
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女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。公仔箱論壇8 |( _4 j! ~6 C: S: w# p- Y. G
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七、一個簡單的面膜) s5 X( I0 E2 x0 L& G
' _' k0 m( F3 g! r 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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