[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則：( h1 _( V- h& H, o; a4 b5 u* K  r5 O
7 J5 p8 I7 g: ^7 I' A) D3 {
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' T9 X/ ?( [+ n* K+ b+ ?
5.39.217.77:88982 x" D, Q( P1 n6 A- C1 f( r6 E" T  Y
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。  ^# v+ o+ a5 n; q

少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。5 J0 }% s+ [2 M9 G( K' v2 @
公仔箱論壇  a  i+ \% y' O. a; `, R. O( l4 {
少鹽、少糖、少油。

5.39.217.77:8898; s5 U- F% ?8 b
宜吃的食物：
0 K. ]" _* U2 O
食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, N. E" g$ ~, m
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇

食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險5.39.217.77:88988 T% w; l8 K+ B  v% |
公仔箱論壇! v5 H; n8 B8 p! u
tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 u+ U- |/ U3 w. d: @
食物  : 海蔘、花膠
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛

食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁tvb now,tvbnow,bttvb5 c6 I0 K' H- B/ b. K
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎

特別推薦的食物：

山楂汁       ：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. _) _. n' S# x8 T# P
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: M/ {7 \$ i, a( ]) G
蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' C+ I( i7 V
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) * h/ }! S4 U0 U  H7 w7 m
tvb now,tvbnow,bttvb* D1 E$ s- ]$ A2 u/ D" `
湯水          ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
                  配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb& L! Q' Z" l" y; x. T( T" B

tvb now,tvbnow,bttvb  l% Q2 ^# D% y# _" \
% d9 i5 Z+ `2 L
不宜吃的食物：
5.39.217.77:8898) s- |+ H) j, L
肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
" r5 o+ q  z' X2 r& A# f  r+ s
海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 3 e& t0 G% l+ `, E* \1 r1 N

奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. B* E4 a1 I  X# r( ?( z  Q  h8 t
蛋類：蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 t. L; r* ?5 {" Z

飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡   e, Z8 X/ j5 s  I6 \5 Z% ?( k+ H/ i1 m
5.39.217.77:8898& C+ J* Q. q" b
食油：動物油、沙律醬
) e8 G+ X! C( R( F6 N! M
其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

收藏分享評分