8 Z# N2 |9 @/ E W) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。, U6 g; ?2 z) P! {& S
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb- B# i. I$ M h0 m) b- ^
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
0 u# @( w! O8 d% T$ M2 ^9 `7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 U& J3 U$ j* G4 B( ?7 V
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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; U# E) @" d. ]+ H4 u, [7 P為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
( r# @! E; ? V* ]. r* Z& |: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
' q. m# c2 m+ b/ Q/ a, v+ E關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
) c+ k9 D2 m) U! I. H8 X類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 S2 T' O& N1 ]. I. w9 i
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
- e! `' C1 O9 R3 z* j: `公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5 A) R, E0 q, T9 F
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
1 ^6 j4 ^/ X, K! ttvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.77:88988 u! _! `# E! K7 ^; o ]5 [
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
5 V! K- C" @$ V$ T# u公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
/ n' ^3 R" y4 R+ l4 n: S+ @居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 r6 u; t& Q: ~# l
拇趾外翻可做的居家運動如下：& P/ W* S! B) X3 M& y, ^& A
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。& b5 U6 @$ {' z
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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( [6 o# s5 C; ^) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 }4 [, L$ G, V5 A2 P# w5.39.217.77:8898展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
7 q, c" V9 \5 O- [- d# S: Ktvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
/ q U B- @% S6 B5.39.217.77:8898 公仔箱論壇6 w& o- G. T4 M; h! @. ]. k( i
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 V2 Y9 Z. Z9 ~
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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