- h l* U5 U0 ?' _) l0 |1 j公仔箱論壇狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。! {3 q* h" q/ Q' S% W% U
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' f& F+ P/ B8 I1 g. b r$ O公仔箱論壇無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。5.39.217.77:88981 ~$ h! f: _# I# E4 L) N0 H0 v
狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。
3 T4 g& U: N6 [7 {8 z# Z3 E助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。
. |+ A* @3 o$ y, q8 \- c充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。2 o9 C" y" y+ \$ W
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, P( R9 Q; ], Q! K5.39.217.77:8898有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。5.39.217.77:8898) G0 n0 f4 \( U2 ]/ ^ h/ z3 D/ ?
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4 t; d5 a0 _& C ]' H4 [# h體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。
5 ?8 E' C7 m1 n+ B) j4 r5.39.217.77:8898酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。
* e9 u* Q Y: s9 k+ y j b5 e) D! f海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。, U9 H) {0 B8 j8 F
紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。
" b$ q6 z, V* P$ G! F1 |# r' h公仔箱論壇濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 h5 I! d" b$ D
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# ?+ i' d" q, e* Y9 \$ I2 ftvb now,tvbnow,bttvb濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。
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飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。tvb now,tvbnow,bttvb' a. ^8 l; o7 x/ j
放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 w# U1 O1 _3 o) W, `4 a
多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。5.39.217.77:8898' D% V1 B; N, s3 ~
局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" i5 p. E& r0 `# Z
求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。% J6 ]/ J/ w+ N2 |
其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。9 Z6 e1 R4 Y1 ^/ w( h
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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