[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! v) n) ^; Q" k5 i# v; B
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb  |& v4 [& U( K% m( s
tvb now,tvbnow,bttvb  p. ^' p: K& F( k1 W' P3 X3 _- U
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,2 F. z* W0 {6 k; T
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb, h! }0 D- ~4 i4 ^/ ~( [. F
$ }( f5 C( Q: j/ U/ `0 u8 V
香蕉茶幫助深度睡眠
) w. c+ p& [! d% d4 T
* ?* S' K$ s4 x0 T" N% Y營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5.39.217.77:8898" q. l( s# W* d5 c3 e0 U" x
公仔箱論壇  h, l6 @# @  K+ c+ F1 l
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb( J. b* X6 o$ |. B6 P. b
9 A/ A. G& e3 X6 {

+ p& u2 h3 E# a+ a1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇6 c3 R$ |/ V( v4 k" k/ s( j
tvb now,tvbnow,bttvb, w: e% w" K( W9 N% o
方法如下：
. f( ~& J/ z; k# }6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. M' L& q5 u% C4 Z8 }7 d, c+ g
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 p9 {) [4 Z0 @3 q& l
tvb now,tvbnow,bttvb; c* h  Q5 @0 {3 q* _% M' Q
１根有機香蕉* \, ?2 e- A9 \1 T' J/ ~9 j! `

0 T) B' K; J: L2 _4 y; n１小壺水; a% G3 p9 K6 h9 Y" E, N

' x5 ~, b8 U. @1 J2 K$ k& g9 g  i公仔箱論壇少許肉桂（可不加）5.39.217.77:8898- W: K; R4 `& M2 z" G

% }) c0 K. x- _5 t- A+ b% Y. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
. d0 {% n# q; m  Y+ l4 m* ?5.39.217.77:8898
! J$ J% K- }) N$ i
5 J, }7 C2 k3 ^( E２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
- N* F4 C( S* P8 k" U. u/ S5.39.217.77:8898
; t3 m* O; q2 s+ b公仔箱論壇# f: R* ]. h7 n2 Z5 E6 c
３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
/ V+ N+ Q8 q1 z) T/ u" v0 P
/ d7 m) ]6 B% |, f
; w2 C1 p) ]' @# ~9 \  c為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb" N# x9 P! s) X1 U0 \- m% F
, L' E! s, F! J+ ^: d  d
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
: r0 @1 j( e7 F# h; u  a+ E) r
; [4 K0 B1 }7 ^# T6 K2 H6 Itvb now,tvbnow,bttvb
! I/ E1 ^1 P; V( S6 k5 Y* ^0 a3 D, h5.39.217.77:8898此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。