[健康資訊] 七個錯誤喝湯習慣

湯的營養很豐富，能補充身體所需的某些物質，但是，在喝湯的同時，你也許還不知道，還有七個錯誤喝湯習慣。其實喝湯也有技巧，警惕七個錯誤喝湯方法，掌握正確的喝湯方法，讓湯的營養盡被身體吸收!

公仔箱論壇+ ]+ R1 H& @% `. _, e4 G2 s
七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收：- [( X! @( w# v/ n" c" |

七個錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就好5.39.217.77:88984 R- x! F2 \0 y& B2 V5 L( k. v
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝湯習慣之一。5.39.217.77:88989 x: p' m0 J6 j9 D
, l" }: m9 y. J; W  N8 O, R. L
七個錯誤喝湯習慣二：用餐最後才喝湯公仔箱論壇/ @+ Q5 j0 B4 ]* N
中國人的生活習慣就是先用餐，最後才喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
公仔箱論壇9 A5 C" l' d; M& a6 s
七個錯誤喝湯習慣三：喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只是60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。
. n, R: x: @3 K: f" A5.39.217.77:8898
8 f* f# @3 p: h, Z七個錯誤喝湯習慣四：喝湯速度快
. V' F1 M; Y4 O" Y公仔箱論壇如果喝湯速度很快，等到意識吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣就會吃的過多，容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。" b. o& a4 z- s7 Y5 c
5.39.217.77:8898! A# O# j  n2 p' T* I2 f* M
七個錯誤喝湯習慣五：愛喝湯，每頓能喝好幾碗' a2 T( l1 {2 k% i
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
      公仔箱論壇8 \0 p7 W/ P# R, Z: a
七個錯誤喝湯習慣六：用湯泡飯吃
很多人喜歡這種吃飯，尤其是孩子。湯泡飯，可以使米飯變軟易吞咽，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，這樣長期下來可能會引發胃病。因此，湯泡飯是吃不得的，它不利於身體健康。
. J. z: ~6 q) D' p; v公仔箱論壇       7 E' A) w# D7 B5 b- D( F! h
七個錯誤喝湯習慣七：晚餐喝湯，是喝湯的最佳時刻" x4 f; b+ D& t& g# g, v
湯的營養價值比較高，如果晚餐喝湯，距離睡覺時間近，非常容易導致發胖。而午餐時喝湯，吸收的熱量最少。因此，為了防止發胖，不妨選擇中午喝湯，這樣不僅補充營養，還能保持身材，何樂而不為呢?( k! X4 O" |. \9 w0 Q, L: J
  tvb now,tvbnow,bttvb4 S' V. p* [: E; s/ ]- [. {/ K
七個錯誤喝湯習慣，原來喝湯也有技巧啊，警惕七個錯誤喝湯習慣，掌握正確的喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收。如果你有上述的七個錯誤喝湯習慣，那就要趕緊改掉嘍!
公仔箱論壇( B' Y, ?1 r1 Q/ j' t$ q